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香蕉酸奶減肥法 4款食譜排毒通便快速瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 06:35

　　一直以來香蕉都是很受人們歡迎的水果尤其是受愛美女士們的歡迎這是為什么呢?歸根結(jié)底還要提到香蕉的減肥作用哦!的確作為一種減肥效果極好的水果香蕉的卡路里很低且食物纖維含量豐富下面小編就為大家分享4款香蕉酸奶減肥法食譜

　　香蕉燕麥粥

　　做法先加足量的水把燕麥煮熟然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去再放一些枸杞然后用文火再煮上五六分鐘就可以了喜歡喝牛奶的女生還可以加牛奶煮這樣更好吃!

　　TIPS這是一道絕對健康的主食任何時(shí)間都可食用而且做起來很方便排毒養(yǎng)顏

　　酸奶香蕉

　　做法將酸奶抹在香蕉上抹得厚一些然后放進(jìn)冰箱的冷凍室三四個(gè)小時(shí)以后拿出來即可食用

　　TIPS酸奶香蕉美味又減肥注意吃后要多喝水清清腸胃當(dāng)零食吃的話每天不要超過兩個(gè)哦

　　香蕉豆?jié){

　　做法把香蕉去皮在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌香蕉與豆?jié){融合即可喝

　　TIPS香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間就會酸化變成茶色建議完成后產(chǎn)即飲用

　　香蕉沙拉

　　做法把香蕉切成小塊然后拌上沙拉醬再放到冰箱里面冷藏一會兒這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!

　　TIPS每餐飯前吃一碗沙拉可以減少正餐的進(jìn)食量還能促進(jìn)減肥補(bǔ)充維生素

　　吃香蕉減肥TIPS

　　香蕉性寒體質(zhì)偏于虛寒者例如胃寒虛寒泄瀉易暈腎炎懷孕期腳腫的人最好不要生吃香蕉

　　香蕉含大量的鎂元素若空腹大量吃香蕉會使血液中含鎂量驟然升高造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)對心血管產(chǎn)生抑制作用所以一定不要空腹吃香蕉!

　　以上就是小編今天要為大家分享的4款香蕉酸奶減肥法食譜看完本文的介紹之后你是不是已經(jīng)學(xué)會了這4款香蕉酸奶減肥法食譜的做法了呢?想知道它們的減肥效果如何嘛?那就趕緊去試試吧讓它們幫助你排毒通便快速瘦身成功哦!

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減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。

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