5款酸奶快速減肥食譜 最健康的美容瘦身方法
很多人都知道,吃酸奶可以減肥。今天,我們就來(lái)看看5款酸奶快速減肥食譜,不僅能排毒減肥,還具有一定的美容豐胸的功效,被稱為最健康的美容瘦身方法,一起來(lái)看看吧!
酸奶減肥小常識(shí)
對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解**無(wú)力感,豐富的乳酸菌更能保護(hù)腸道輕盈通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。酸奶完全可以代替正餐食用。但過(guò)于饑餓的時(shí)候不宜立即飲用酸奶,容易給胃造成負(fù)擔(dān)??梢韵群纫恍┦卟藴虺运卟?,再喝酸奶。
1.酸奶青木瓜
材料:酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法:當(dāng)晚餐食用,一天1次。
Tips:青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,及時(shí)把多余脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝,從而達(dá)到減肥目的。
2.酸奶煉乳
材料:酸奶150ml,煉乳2湯匙。
用法:攪拌均勻,每天餐后1小時(shí)食用,一天3次。
Tips:調(diào)配飲品時(shí)可多制一些,每晚沐浴過(guò)后,將其涂在**,順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘,以**感覺(jué)發(fā)熱為好。還有很好的豐胸效果。
3.酸奶燕麥
材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法:攪拌均勻,當(dāng)早、午、晚餐食用,一天3次。
Tips:燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì),有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,對(duì)減肥有益。
4.酸奶紅糖
材料:酸奶1杯,紅糖2g
用法:攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天2一3次。
Tips:紅糖有利尿作用,配合酸奶能促進(jìn)腸道消化,三餐還可正常吃。
5.酸奶紅棗
材料:酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個(gè)
用法:攪拌均勻,當(dāng)早餐食用,一天1次。
Tips:減肥要注重清腸,紅棗可養(yǎng)顏通便,香蕉亦通便,是不錯(cuò)的搭配。
相關(guān)知識(shí)
快速減肥瘦身運(yùn)動(dòng)方法
有效健康的減肥食譜(健康食譜減肥方法大全)
超人氣減肥瘦身食譜 10款美味享瘦健康,食出胸魅
健康快速的減肥方法 有效的健康減肥的方法
3天瘦9斤快速健康減肥食譜
快速健康減肥方法 5秒招助你快速健康減肥
最快的健康減肥方法
【減肥食譜】健康減肥食譜,快速減肥食譜,一周減肥食譜,減肥菜譜
美食菜譜大全:瘦身減肥菜譜
《吃到飽減肥杜坎纖食瘦身法 不節(jié)食也能瘦的營(yíng)養(yǎng)瘦身餐減脂食譜瘦身減脂書健康飲輕斷食食譜書瘦身飲食減肥食譜餐減肥吃的食物正版》 【簡(jiǎn)介
網(wǎng)址: 5款酸奶快速減肥食譜 最健康的美容瘦身方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview26900.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 休閑零食愈發(fā)健康化,堅(jiān)果品類迎來(lái)代餐機(jī)會(huì)
- 環(huán)湖打造6個(gè)休閑廣場(chǎng) 筼筜湖景觀將進(jìn)行整
- 啞鈴塑形全攻略:居家科學(xué)訓(xùn)練打造緊致手臂
- 重金購(gòu)買“經(jīng)驗(yàn)值”,「海貍先生」成功將沿
- 居家健身族必看:跳繩 + 啞鈴 + 俯臥
- 現(xiàn)鹵美味辣友友鴨脖,席卷休閑食品市場(chǎng)
- 居家SPA秘籍,瘦身必備
- 居家跳操瑜伽墊選購(gòu):TPE材質(zhì)最劃算
- 居家燃脂塑形!10個(gè)簡(jiǎn)單有效的健身操動(dòng)作
- 小小福星居家健身操:高效燃脂塑形,零基礎(chǔ)