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5款酸奶快速減肥食譜最健康的美容瘦身方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 12:30

很多人都知道，吃酸奶可以減肥。今天，我們就來(lái)看看5款酸奶快速減肥食譜，不僅能排毒減肥，還具有一定的美容豐胸的功效，被稱(chēng)為最健康的美容瘦身方法，一起來(lái)看看吧！

酸奶減肥小常識(shí)

對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解**無(wú)力感，豐富的乳酸菌更能保護(hù)腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。酸奶完全可以代替正餐食用。但過(guò)于饑餓的時(shí)候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負(fù)擔(dān)?？梢韵群纫恍┦卟藴虺运卟?，再喝酸奶。

1.酸奶青木瓜

材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當(dāng)晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，及時(shí)把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。

2.酸奶煉乳

材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。

用法：攪拌均勻，每天餐后1小時(shí)食用，一天3次。

Tips：調(diào)配飲品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過(guò)后，將其涂在**，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以**感覺(jué)發(fā)熱為好。還有很好的豐胸效果。

3.酸奶燕麥

材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對(duì)減肥有益。