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枸杞茶的4大功效與3種做法，你知道嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月04日 08:21

枸杞茶的4大功效與3種做法，你知道嗎？
枸杞茶是一種常見的飲品，通常搭配菊花、茶葉、冰糖、百合、山楂等配料，用溫水沖泡而成。枸杞茶不僅潤(rùn)喉止渴，還能美容養(yǎng)顏，深受人們喜愛。那么，枸杞茶的具體功效與作用有哪些呢？制作方法又有哪些呢？讓我們一起來了解一下吧！
枸杞茶的功效與作用
明目養(yǎng)神
對(duì)于經(jīng)常面對(duì)電腦和手機(jī)的上班族來說，枸杞茶能起到明目養(yǎng)神的作用。多喝枸杞茶可以調(diào)節(jié)心情，放松大腦，提高工作效率。
降肝火
肝火旺盛的人適合多喝枸杞茶?？梢约尤胍恍┚栈ê捅莵頉_泡，菊花和枸杞都有下火的功效。同時(shí)，保持心情愉悅也很重要，這樣才能更好地發(fā)揮枸杞茶的功效。
補(bǔ)血養(yǎng)顏
女性朋友可以通過食療來改善氣色，枸杞茶就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。多喝枸杞茶能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚。如果氣色不佳，可以在枸杞茶中加入紅棗，這樣補(bǔ)血效果更好。
改善睡眠
睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致第二天精神不振，工作狀態(tài)不佳。枸杞茶有助睡眠的功效，搭配紅棗和少量冰糖沖泡，可以起到安神的效果。睡眠不好的朋友可以試試哦。
枸杞茶的做法
桂圓紅棗枸杞茶
用料：桂圓、紅棗、枸杞、冰糖、熱水
做法：將紅棗和枸杞洗干凈，桂圓剝殼備用。然后將桂圓、冰糖、枸杞、紅棗放入杯中，用開水沖泡，等待冰糖溶化不燙嘴后即可飲用。這款茶有養(yǎng)胃暖宮的效果，女性可以多喝。
菊花枸杞茶
用料：干菊花、枸杞、冰糖、熱水
做法：將干菊花、枸杞、冰糖放入容器里，用80—100攝氏度的開水沖泡即可。干菊花有養(yǎng)神明目的作用。
黃芪紅棗枸杞茶
用料：黃芪、紅棗、枸杞、熱水
做法：在茶壺里將水燒開，然后加入黃芪、枸杞、紅棗，改用中小火熬一小時(shí)左右，繼續(xù)加入冰糖，最后用濾網(wǎng)過濾即可。這款茶可以反復(fù)沖泡，紅棗和枸杞可以用勺子撈出來食用，多喝黃芪紅棗枸杞茶能夠提高人體的免疫力。