黃瓜條：健康減肥的秘密武器！
探索科學(xué)的減肥食譜
第一天：
早餐：無(wú)糖豆奶 + 全麥面包 2片
午餐：蒸魚(yú) + 蔬菜沙拉 + 糙米飯 1碗
下午加餐：酸奶 1小杯
晚餐：西蘭花炒蝦仁 + 番茄湯 + 蒸紅薯
第二天：
早餐：燕麥粥 + 水煮雞蛋 1個(gè)
午餐：烤雞胸肉 + 西藍(lán)花 + 薯?xiàng)l（烤制）
下午加餐：堅(jiān)果一小把
晚餐：豆腐蔬菜湯 + 糙米飯 1碗
第三天：
早餐：水果沙拉 + 無(wú)糖酸奶
午餐：牛肉絲 + 青椒炒蘑菇 + 米飯
下午加餐：蘋(píng)果 1個(gè)
晚餐：清蒸大蝦 + 生菜沙拉 + 紅薯泥
第四天：
早餐：牛奶 + 雜糧面包 1片
午餐：雞肉沙拉 + 燕麥米飯
下午加餐：黃瓜條 + 醬汁
晚餐：炒西蘭花 + 蒸魚(yú)片 + 番茄
第五天：
早餐：酸奶 + 燕麥 + 水果
午餐：蒸土豆 + 雞肉 + 水煮青菜
下午加餐：葡萄 1小串
晚餐：冬瓜排骨湯 + 大米飯
第六天：
早餐：豆?jié){ + 全麥面包 1片
午餐：香煎三文魚(yú) + 沙拉
下午加餐：胡蘿卜條
晚餐：洋蔥雞蛋炒飯 + 烤紅薯
第七天：
早餐：蘋(píng)果 + 燕麥粥
午餐：瘦肉粥 + 青菜
下午加餐：無(wú)糖豆奶 1杯
晚餐：生煎魚(yú)塊 + 蔬菜燉豆腐
記得保持飲食均衡，多喝水，搭配適量運(yùn)動(dòng)，讓我們一起科學(xué)減肥！

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