首頁(yè) 資訊 [微笑]冬季減肥水果清單，這3...@天天話育兒的動(dòng)態(tài)

[微笑]冬季減肥水果清單，這3...@天天話育兒的動(dòng)態(tài)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月05日 22:33

[微笑] 冬季減肥水果清單，這3種水果讓你越吃越瘦。

離過(guò)年不到3個(gè)月，接下來(lái)有圣誕節(jié)、元旦、情人節(jié)、春節(jié)，想要美美的過(guò)個(gè)好節(jié)，很多姐妹把減肥拉上日程，勢(shì)在必行！
說(shuō)到減肥以及護(hù)膚，水果必不可少。水果是膳食纖維、鉀、鎂、抗氧化劑和酚類物質(zhì)的良好來(lái)源，冬季吃夠水果簡(jiǎn)直太太重要了。

[中國(guó)加油] 《中國(guó)居民膳食指南（2016）》建議，健康成年人每天應(yīng)攝入200-350克新鮮水果。

[哼] 水果不要吃多，吃多一樣變胖！?。?！

冬季減肥水果清單，有3種水果好吃又甩脂

[櫻花] 第一種水果就是柚子
一顆大柚子（帶皮2斤）的熱量=約280千卡=一小包的薯片（50克）=1小根脆皮年糕（100克）
我們?cè)賮?lái)看看柚子營(yíng)養(yǎng)成份，它含有豐富的維生素C、膳食纖維以及豐富的果酸。吃完柚子不僅有滿滿的飽腹感，還能抑制吃其他食物的沖動(dòng)。所以，柚子是妥妥的減肥好友。

[櫻花] 第二種水果就是獼猴桃
號(hào)稱“維C之王”的獼猴桃不但維生素C含量高，還含有膳食纖維，可以促進(jìn)排便、改善便秘。獼猴桃中的獼猴桃堿有助人體對(duì)肉的消化，可以促進(jìn)能量代謝，防止冬季脂肪堆積。

[櫻花] 第三種水果就是石榴
石榴吃起來(lái)有點(diǎn)麻煩，一顆一顆的吃，可以打發(fā)時(shí)間，想必這也是它減肥的原因之一吧。
石榴含有豐富的維生素C和B族維生素，以及鉀、鈣等礦物質(zhì)和果蔬纖維。增加飽腹感的同時(shí)，還能幫我們排毒。
另外，石榴還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分，是理想的減肥食物。