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警惕“小胖墩”的身心健康問題

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月06日 12:32

作者：首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科邱明芳主治醫(yī)師

肥胖已成為現(xiàn)代兒童青少年的一大難題，給他們的生活和學(xué)習(xí)帶來了諸多不便。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國兒童肥胖率不斷上升，已成為影響青少年身心健康的一個(gè)重要因素。在孩子們?nèi)找娣逝值耐瑫r(shí)，心理問題也日益凸顯，成為家長和醫(yī)生關(guān)注的焦點(diǎn)。本文將從兒童肥胖的原因、心理障礙的表現(xiàn)及預(yù)防措施三個(gè)方面進(jìn)行科普。

北京是國內(nèi)肥胖患病率最高的地區(qū)。廣東、海南等部分沿海地區(qū)，廣西、貴州、青海等欠發(fā)達(dá)西部地區(qū)，肥胖患病率普遍較低。這與地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平相關(guān)，也受到生活方式、體質(zhì)、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)福利、文化背景等多因素影響?！暗@不意味著北方人的健康風(fēng)險(xiǎn)一定比南方人高?！蹦噶x明強(qiáng)調(diào)。目前，人們通常用體質(zhì)指數(shù)（BMI）來劃定超重和肥胖，即體重（千克）/身高（米）的平方，按照中國的標(biāo)準(zhǔn)，成人的BMI分別達(dá)到24和28時(shí)，就是超重和肥胖。BMI相對(duì)容易測(cè)量，但并非最完美的指標(biāo)。

一、兒童肥胖的原因1. 飲食習(xí)慣過度攝入高熱量、高脂肪的食物，是導(dǎo)致兒童肥胖的主要原因。隨著生活水平的提高，孩子們對(duì)美食的誘惑抵抗力越來越低，導(dǎo)致過度進(jìn)餐。在兒童處于生長發(fā)育期，對(duì)營養(yǎng)的需求較高的情況下，飲食過于豐富，容易造成營養(yǎng)過剩，從而導(dǎo)致肥胖。

2. 缺乏運(yùn)動(dòng)現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多孩子沉迷于電子產(chǎn)品，減少外出運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間坐在電腦前或躺在沙發(fā)上，導(dǎo)致孩子缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量消耗減少，容易導(dǎo)致肥胖。3. 遺傳因素肥胖也有一定的遺傳因素。如果父母雙方都有肥胖病史，兒童肥胖的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)相應(yīng)增加。4. 心理因素兒童肥胖可能會(huì)導(dǎo)致一系列心理問題，如自卑、焦慮、抑郁等。心理問題會(huì)影響兒童的心理發(fā)育，進(jìn)而影響其行為和飲食習(xí)慣，從而導(dǎo)致肥胖。

二、心理障礙的表現(xiàn)1. 自卑肥胖的兒童可能會(huì)因?yàn)樽约旱捏w型而自卑，認(rèn)為自己不美麗，從而影響到自己的自信心。2. 焦慮肥胖的兒童可能會(huì)擔(dān)心自己因?yàn)榉逝侄獾酵瑢W(xué)的嘲笑，進(jìn)而影響到自己的情緒和行為。3. 抑郁肥胖的兒童可能會(huì)因?yàn)樽员昂徒箲]而產(chǎn)生抑郁情緒，導(dǎo)致孩子不愿意與人交往，甚至出現(xiàn)自閉傾向。

三、預(yù)防措施1. 合理飲食家長應(yīng)注意孩子的飲食，做到營養(yǎng)均衡，適量攝入。避免過多的高熱量、高脂肪的食物，鼓勵(lì)孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。2. 增加運(yùn)動(dòng)家長要鼓勵(lì)孩子多參加各種運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)不僅有助于消耗熱量，還能促進(jìn)孩子的身心健康。3. 心理干預(yù)家長要關(guān)注孩子的心理動(dòng)態(tài)，了解他們的心理問題。如有需要，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，幫助孩子度過心理障礙期?？傊?，兒童肥胖不僅影響孩子的身體健康，還可能引發(fā)心理問題。家長要重視孩子的肥胖問題，采取科學(xué)的方法進(jìn)行預(yù)防和干預(yù)，幫助孩子健康成長。同時(shí)，我們也應(yīng)關(guān)注兒童心理健康，讓他們遠(yuǎn)離心理障礙，快樂地成長。