1. 課程亮點(diǎn)：科學(xué)高效的瘦身方案

《國(guó)際超模極簡(jiǎn)瘦身法》 是一套專為忙碌現(xiàn)代人設(shè)計(jì)的燃脂塑形課程，融合超模日常訓(xùn)練精華，無(wú)需復(fù)雜器械，每天10分鐘即可激活全身。課程從“激活期”到“雕塑期”分階段推進(jìn)，搭配PDF動(dòng)作圖解與高清視頻，零基礎(chǔ)也能快速上手。

2. 核心內(nèi)容：四維進(jìn)階訓(xùn)練體系

第一階段（激活期）：通過(guò)心肺適應(yīng)訓(xùn)練喚醒身體機(jī)能，3節(jié)專項(xiàng)課程解決久坐僵硬問(wèn)題。第二階段（燃脂期）針對(duì)肩背、臀腿等易囤脂部位，采用“動(dòng)作突擊+正課”雙模式，單次訓(xùn)練消耗可達(dá)300大卡。高階階段更包含HIIT和功能自負(fù)重訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)全身雕刻。

3. 獨(dú)家飲食管理：吃飽也能瘦

附贈(zèng)的音頻課《這么吃，不餓肚子就能瘦！》揭秘超模飲食公式，提供20+種食材搭配方案，PDF文檔包含一周三餐食譜，打破節(jié)食誤區(qū)。直播回放中特別解析腿型矯正與易瘦體質(zhì)養(yǎng)成，解決90%用戶的塑形痛點(diǎn)。

4. 終身受用的健身體系

課程以全年練習(xí)計(jì)劃收尾，17節(jié)正課+6套突擊訓(xùn)練可自由組合，適配出差、居家等場(chǎng)景。動(dòng)作設(shè)計(jì)兼顧辦公室人群，如“腰腹雕刻”系列僅需一把椅子即可完成，真正實(shí)現(xiàn)碎片化健身。

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