冬季，那些美美的過膝靴是不是看著眼熱的很，你大大的蘿卜腿是不是穿不了？別人都穿著漂亮的長靴招搖過市呢，你卻只能眼紅干瞪眼。

快來看看能有效瘦腿的高抬腿瘦腿法吧，可在短短的兩周就讓大腿瘦一圈。

適合類型：脂肪型粗腿、混合型粗腿，能接受運動減肥的人 不適合類型：大腿本身硬邦邦很多肌肉的人 一般說來，日常小運動都不會讓腿長肌肉，但是有一些人，因為體制和遺傳因素的原因，稍稍運動，就覺得腿上多了很多肌肉。

這一類人瘦腿最好別用運動，只能多做按摩和穴位刺激了。

要根據自己的情況來選擇瘦腿方法。

效果：瘦大腿、瘦腰、皮膚變好大約堅持兩周，就能看到大腿明顯瘦一圈，肚腩也變小了。

穿靴子超級自信。

大腿的肌肉會變緊致，瘦到一定程度要適可而止。

覺得差不多就行了，不會反彈，但是如果堅持太長時間，又會鍛煉出肌肉來。

所需時間：大約1個小時時間有些長。

現在很多女性運動量嚴重不足，不僅僅帶來肥胖問題，還會引起各種亞健康癥狀、容易疲勞、氣色不好等問題。

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