健康的零食有很多，例如：

1、堅果炒貨類，如花生、核桃、開心果、瓜子、杏仁等食品。堅果炒貨類零食盡量選擇原味，因為其他味道的堅果炒貨會加入糖、鹽等，會額外增加熱量，且不宜清淡口味的培養(yǎng)。

2、水果干類，如葡萄干、蘋果干、獼猴桃干、干棗等食品。水果干類零食選擇天然、添加劑少的，在購買時，看包裝背面的食品配料表，優(yōu)先選擇配料表中添加劑少的。

3、天然水果蔬菜類，如蘋果、橘子、草莓、西紅柿、黃瓜等食品。天然水果類食品可隨意選擇。

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健康無憂宜家版可以附加醫(yī)療險，包括0免賠醫(yī)療新華住院無憂，保證續(xù)保5年，額度在條款中有規(guī)定，累計給付的住院醫(yī)療費保險金達到保險金額時，合同就終止。

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每天怎么飲食才健康

民以食為天，在我們日常的生活中，吃飯十分的重要?，F如今不像以前，有肉吃就滿滿的感動的，現在是要吃的有營養(yǎng)，吃的好。那么每天怎么樣飲食才好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

怎么飲食才健康

1、少吃食鹽

每人每日所攝入的食鹽量應減少至2300毫克（約一茶匙）以內。

2、不吃湯泡飯

許多人喜歡吃一口飯喝一口水（湯），或者干脆直接將飯泡進湯里，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學，不利于身體健康。

3、邊吃邊聊好

人在進餐以后，要借助消化液的功能，才能有最好的消化吸收。無拘束地談話進餐，大家都高興，此時，胃部消化液分泌能達到最佳狀態(tài)。

4、飯前喝湯最健康

一般情況下，人的胃經過4小時的運動后，存在于胃中的食物已經消化掉，這時吃飯對胃的刺激最大；先喝湯可減輕硬食物對胃的壓力與刺激，對胃起到很好的保護作用。

5、多吃蔬菜少吃肉

吃多了肉會讓人的身體處于一種酸性的狀態(tài)，容易犯困容易疲倦，蔬菜則是最好的堿性食物，補充各種維生素，還能讓人一整天都神清氣爽呢。所以混飯局的筒子們不如多點些蔬菜吧，經濟又健康！

婚宴上用什么飲料比較好要健康的

1、果、蔬汁飲料。解釋：這類飲料能保持原果肉和蔬菜的色澤和風味，原有的維生素類物質未被破壞。

2、含乳飲料。解釋：按國家標準規(guī)定，每100毫升純牛奶中，蛋白質不得低于2、9克、調味乳不得低于2、3克，以保證其營養(yǎng)價值。要求含乳飲料中蛋白質不低于1、0克每毫升、乳酸飲料或乳酸菌飲料中不低于0.7克每100毫升。

3、茶飲料。解釋：飲茶可降低人體血液黏稠度、防止血栓形成、消除疲勞、增強記憶力和免疫力等。

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