許峰

　　我這個(gè)人好靜不好動(dòng)，常玩健身球健身。聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)人手掌面有手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)三條重要經(jīng)絡(luò)，上面分布著二十幾個(gè)穴位，經(jīng)常玩健身球可起到舒經(jīng)通絡(luò)、活血化淤、強(qiáng)身健體的作用。對(duì)心血管病也有一定的輔助治療作用。有了專家肯定，我更加熱衷于玩健身球了。

　　健身球的材質(zhì)種類很多。一般由鋼、鐵、石制作，也有用核桃當(dāng)健身球的，其效果更佳。健身球的大小可根據(jù)自己的身體狀況和喜好加以選擇。我玩健身球的方法是，將健身球在手掌上分別順、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。可先用一只手順轉(zhuǎn)100次，再逆轉(zhuǎn)100次。然后，換另一只手。兩手轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)間約20分鐘。每天轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)可以根據(jù)自身情況安排，簡(jiǎn)便可行。

　　現(xiàn)在我感到健身球鍛煉已經(jīng)成為我日常生活的一部分。健身球好，可以輕松健身，掌上運(yùn)動(dòng)樂(lè)無(wú)窮。

　　《人民日?qǐng)?bào)》 (2004年07月20日 第十二版)

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