小區(qū)室外健身器材在我們的生活中已經(jīng)隨處可見(jiàn)，小區(qū)、公園、活動(dòng)中心、學(xué)校等，健身器材不僅僅是走進(jìn)我們的視線，而且為我們的身體鍛煉營(yíng)造了有利條件，正確的鍛煉方法，非常有利我們的身體健康，甚至“減肥”，我們來(lái)介紹一下小區(qū)健身器材名稱大全。

1.大轉(zhuǎn)輪：

大轉(zhuǎn)輪也叫肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練器，是小區(qū)健身器材的常見(jiàn)器材之一，能夠讓我們?cè)阱憻挼耐瑫r(shí)達(dá)到鍛煉思維能力和手腳的靈活度，改善肩關(guān)節(jié)柔韌性與靈活性，預(yù)防治療肩部疾病，增強(qiáng)肩帶肌群力量與彈性，適用于肩關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)障礙適用于肩關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)障礙，正確鍛煉方法是雙手握住轉(zhuǎn)輪手柄，同時(shí)向順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)。

2.單杠：

單杠雖然是國(guó)際體育比賽中男子經(jīng)濟(jì)體操項(xiàng)目之一，但在我們生活中也是非常常見(jiàn)的，單杠對(duì)身體素質(zhì)的要求非常嚴(yán)格，因?yàn)槠溴憻挿椒橐徽讛[動(dòng)動(dòng)作組成，而且不能停頓動(dòng)作包括向前、向后大回環(huán)，各種換握、騰身回環(huán)，各種轉(zhuǎn)體、扭臂握以及飛行動(dòng)作。對(duì)改善人們?cè)诓煌臻g判斷方位的能力，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性都有較好的作用。

3.腹肌板（仰臥板）：

腹肌板也稱仰臥板，顧名思義，專門為了仰臥起坐而設(shè)計(jì)，長(zhǎng)時(shí)間的電腦工作勢(shì)必影響到人的健康。不注意和放任的態(tài)度都將導(dǎo)致日后身體機(jī)能的惡變，這種影響是日積月累，日趨嚴(yán)重的，決不是危言聳聽(tīng)。腹肌板尤其對(duì)于IT工作者、公務(wù)員等經(jīng)常對(duì)著電腦奮斗的人員作用更甚，收背運(yùn)動(dòng)將使背部變得輕松，更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。

4.肋木：

肋木是一種身體素質(zhì)練習(xí)的輔助器材。肋木練習(xí)繁簡(jiǎn)不一，內(nèi)容多樣，可以單人做，也可雙人做；凡是發(fā)展肌肉的力量、協(xié)調(diào)、平衡、靈敏、柔韌等都可以用肋木進(jìn)行練習(xí)；可以單人做，也可雙人做。也可將肋木的幾種練習(xí)編成若干節(jié)體操，作為準(zhǔn)備活動(dòng)或?qū)ｉT性練習(xí)發(fā)展身體素質(zhì)。

5.轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器

轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器雖然也是室外健身器材的一種，然而好像并不常見(jiàn)；但是這不能影響和忽略轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器的功效。轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器能夠提高腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調(diào)性，偷偷的告訴你，對(duì)于腎虧也有一定作用哦！在訓(xùn)練時(shí)不可以轉(zhuǎn)動(dòng)超過(guò)180度，應(yīng)以自身適應(yīng)轉(zhuǎn)動(dòng)幅度來(lái)使用器材。

結(jié)語(yǔ)：小區(qū)室外健身器材種類繁多，甚至可以說(shuō)是琳瑯滿目。像是上肢牽引器，下腰訓(xùn)練器，腰背伸展器，腿部按摩器等等。無(wú)論多么多種多樣，只有一個(gè)目的，那就是為了我們的健康而設(shè)計(jì)，為了我們的國(guó)民身體素質(zhì)而研發(fā)！有人說(shuō)，“藥療不如食療，食療不如鍛煉”，還有廣大愛(ài)美女性對(duì)于減肥也是同樣的道理，雖然節(jié)食可以讓人瘦下來(lái)，但是對(duì)于身體素質(zhì)的影響還是蠻大的，大家不妨嘗試鍛煉減肥，在塑身美體的同時(shí)強(qiáng)身健體！一舉兩得，何樂(lè)而不為呢！

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