小區(qū)室外健身器材在我們的生活中已經(jīng)隨處可見，小區(qū)、公園、活動中心、學校等，健身器材不僅僅是走進我們的視線，而且為我們的身體鍛煉營造了有利條件，正確的鍛煉方法，非常有利我們的身體健康，甚至“減肥”，我們來介紹一下小區(qū)健身器材名稱大全。

1.大轉輪：

大轉輪也叫肩關節(jié)訓練器，是小區(qū)健身器材的常見器材之一，能夠讓我們在鍛煉的同時達到鍛煉思維能力和手腳的靈活度，改善肩關節(jié)柔韌性與靈活性，預防治療肩部疾病，增強肩帶肌群力量與彈性，適用于肩關節(jié)僵硬，活動障礙適用于肩關節(jié)僵硬，活動障礙，正確鍛煉方法是雙手握住轉輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉動。

2.單杠：

單杠雖然是國際體育比賽中男子經(jīng)濟體操項目之一，但在我們生活中也是非常常見的，單杠對身體素質的要求非常嚴格，因為其鍛煉方法為一整套擺動動作組成，而且不能停頓動作包括向前、向后大回環(huán)，各種換握、騰身回環(huán)，各種轉體、扭臂握以及飛行動作。對改善人們在不同空間判斷方位的能力，培養(yǎng)勇敢頑強的意志，提高身體的柔韌性和協(xié)調性都有較好的作用。

3.腹肌板（仰臥板）：

腹肌板也稱仰臥板，顧名思義，專門為了仰臥起坐而設計，長時間的電腦工作勢必影響到人的健康。不注意和放任的態(tài)度都將導致日后身體機能的惡變，這種影響是日積月累，日趨嚴重的，決不是危言聳聽。腹肌板尤其對于IT工作者、公務員等經(jīng)常對著電腦奮斗的人員作用更甚，收背運動將使背部變得輕松，更能舒緩腰肌勞損者的背部筋膜勞損。

4.肋木：

肋木是一種身體素質練習的輔助器材。肋木練習繁簡不一，內容多樣，可以單人做，也可雙人做；凡是發(fā)展肌肉的力量、協(xié)調、平衡、靈敏、柔韌等都可以用肋木進行練習；可以單人做，也可雙人做。也可將肋木的幾種練習編成若干節(jié)體操，作為準備活動或專門性練習發(fā)展身體素質。

5.轉體訓練器

轉體訓練器雖然也是室外健身器材的一種，然而好像并不常見；但是這不能影響和忽略轉體訓練器的功效。轉體訓練器能夠提高腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調性，偷偷的告訴你，對于腎虧也有一定作用哦！在訓練時不可以轉動超過180度，應以自身適應轉動幅度來使用器材。

結語：小區(qū)室外健身器材種類繁多，甚至可以說是琳瑯滿目。像是上肢牽引器，下腰訓練器，腰背伸展器，腿部按摩器等等。無論多么多種多樣，只有一個目的，那就是為了我們的健康而設計，為了我們的國民身體素質而研發(fā)！有人說，“藥療不如食療，食療不如鍛煉”，還有廣大愛美女性對于減肥也是同樣的道理，雖然節(jié)食可以讓人瘦下來，但是對于身體素質的影響還是蠻大的，大家不妨嘗試鍛煉減肥，在塑身美體的同時強身健體！一舉兩得，何樂而不為呢！

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