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健康俱樂部合理膳食好身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月09日 03:35

健康俱樂部合理膳食好身材

來源：中華網(wǎng)2015年3月5日10:19【評論0條】字號：T|T

　　過年期間，大魚大肉滿足了口腹之欲，很多女性體重因此開始上升，可之后的瘦身得多痛苦？加之夏天也越來越近了，很多女性開始走向減肥的隊伍中去。瘦，雖不能說是所有人的目標，但絕對是大部分人的希望。擁有姣好身材，漂亮的人魚線、馬甲線能夠讓人穿衣更加游刃有余，每天自信滿滿。

　　但是倘若你不小心是個有肉圓潤的朋友，那么……問題來了，如何才能迅速有效同時又安全的甩掉脂肪，告別肥胖呢？

　　現(xiàn)代人由于工作壓力大，不注重飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配，以及長期不運動或者少運動導致的身體肥胖、脂肪堆積。不少女孩想要瘦身，第一個方式就是節(jié)食減肥，其實這種方式是最傷害身體的，不僅損害身體機能，更有甚者可能會導致精神厭食癥的發(fā)病。

　　健康俱樂部減肥顧問朱老師(V1890105781)告訴大家，所謂神經(jīng)性厭食癥，是一種常見的進食障礙，在年輕女性中間較為多見?；颊咄鶎ψ约旱捏w型、體重過分關(guān)注，生怕自己發(fā)胖，于是刻意限制自己的飲食，甚至服用催吐藥和瀉藥來清除攝入的食物，導致體重嚴重低于正常標準。即使已經(jīng)瘦得皮包骨頭了，卻還是認為自己太胖。這種疾病嚴重時可以導致營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌和代謝紊亂甚至死亡。

　　記得曾經(jīng)看過一部外國電影，一名想當模特的女孩已經(jīng)很瘦了，卻仍然堅持減肥，她的減肥方式就是吃完東西，用手指刺激咽部，使吃進的食物再吐出來。最后這名年輕的女孩被發(fā)現(xiàn)昏死在自己的出租房里……

　　故事以悲劇結(jié)尾，后來專門咨詢過減肥顧問朱老師及醫(yī)生，通過這種極端的方式減肥，是人為地打亂了正常的神經(jīng)生理反射，漸漸大腦“見到”食物信號就不興奮了，消化液分泌也減少，胃腸蠕動也減慢，面對香噴噴的食物也不再感到饑腸轆轆，而是真的從心里感覺厭惡、想吐，心理、生物反應趨于一致，這說明病理性神經(jīng)反射已形成。

　　減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方方法才行，減肥不能盲目跟風。健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。每個人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或是希望保持苗條體形的人，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習慣等，選擇合適自己的減肥方法，實現(xiàn)瘦身美顏的目標。

　　不科學的減肥會造成嚴重貧血、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、精神萎靡、情感淡漠、木訥，甚至出現(xiàn)幻覺和妄想等。所以說，健康減肥，有氧鍛煉，合理膳食，才是減肥的正確方式。

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