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孕婦營養(yǎng)食譜簡單做法大全

下面領(lǐng)啦網(wǎng)飲食頻道五星推薦孕婦營養(yǎng)食譜做法大全，讓你多方面補(bǔ)充營養(yǎng)，健康又美味。

孕婦在孕期一定要注意飲食方面的均衡，以多方面來補(bǔ)充營養(yǎng)。下面領(lǐng)啦網(wǎng)小編為大家介紹一些關(guān)于孕婦營養(yǎng)食譜簡單做法大全，一起學(xué)起來吧。

孕婦營養(yǎng)食譜做法一：肉末蒸蛋

主料：雞蛋2個(gè)、豬肉餡50克

輔料：蔥、姜、鹽、老抽、五香粉、醋、、料酒、油、水

做法：1、首先將雞蛋加適量水打散，用保鮮膜蒙好，然后放入蒸鍋中開中火蒸15分鐘。

2、倒少許油入鍋，放肉末煸炒出油，接著烹入少許料酒和醋，再加少許五香粉、鹽、老抽，下蔥末、姜末炒出香味，后加少許水煮熟。

3、最后待雞蛋蒸好，便把炒好的肉末澆在蒸好的雞蛋上即可。

孕婦營養(yǎng)食譜做法二：番茄肉丸湯

主料：番茄1個(gè)、豬肉100g

輔料：油、鹽、淀粉、料酒、雞精、番茄醬、蒜末、番茄醬適量

做法：1、首先將番茄洗凈切塊；豬肉剁成肉泥，加入調(diào)料、鹽、雞精、淀粉、料酒和少量的水?dāng)噭颉?/p>

2、在鍋里加入適量的油燒熱，后加入蒜末炒香，接著倒入番茄塊煸炒一下，加入1碗清水煮開。

3、水開后，把豬肉糜擠成肉圓子下湯。等到肉圓子熟了，最后便加入適量的鹽和雞精調(diào)味，再加一點(diǎn)番茄醬即可。

孕婦營養(yǎng)食譜做法三：小米紅棗粥

主料：小米25克

輔料：干紅棗、枸杞適量

做法：1、首先將小米用清水淘洗干凈。

2、在砂鍋里倒入足量的清水，倒入小米用大火煮開，改小火。

3、紅棗、枸杞用溫水浸泡洗凈。干紅棗豎著切片，去掉棗核。

4、把切好的紅棗片倒入小米粥中，用小火燉30分鐘至米粥粘稠。最后撒上洗凈的枸杞，用文火燉10分鐘即可。

孕婦營養(yǎng)食譜做法四：魚頭湯

主料：魚頭500g、嫩豆腐150g、香菜30g

輔料：油、鹽、姜適量

做法：1、首先將魚頭剖成兩半，去掉魚鰓，用清水清洗干凈，并用廚房紙吸干水分。

2、嫩豆腐用淡鹽水泡10分鐘取出，用清水輕輕沖洗一下，切成小塊；香菜洗凈切段。

3、姜去皮，用刀背拍扁，放入熱油鍋中爆香。然后放入魚頭，開中小火煎至兩面金黃。

4、接著加入適量的熱水，用大火煮開，放入嫩豆腐，繼續(xù)大火煮至湯奶白色。最后熄火前加入香菜即可。

孕婦營養(yǎng)食譜做法五：紅燒雞塊

主料：雞半只

輔料：大蔥、姜片、蒜子、料酒、老抽、生抽、白糖、鹽少許

做法：1、首先將大蔥切斜片；姜切片；蒜子切塊；雞砍成塊。

2、下油入鍋 ，放入姜片、蒜子和大蔥爆香 翻炒數(shù)秒 ，然后倒入雞塊炒至變色，淋入料酒、老抽和生抽炒至上色。

3、在鍋中倒入適量的清水，然后再放入少許白糖拌勻，最后蓋上鍋蓋，用小火煮20分鐘至湯汁濃稠， 放1勺鹽拌勻即可。

以上就是孕婦營養(yǎng)食譜簡單做法大全，你學(xué)到了嗎？

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