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曹志強(qiáng)副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院三甲全國第33男人保健方法"男人有什么保健方法方式，具體如下：n第一、戒煙限酒，合理飲食，避免大魚大肉，避免刺激性食物，少喝酒、少吃辣、多吃蔬菜、多吃水果，戒煙限酒、規(guī)律作息、規(guī)律飲食、規(guī)律性生活、心態(tài)平和，是總體的一條。規(guī)律生活就是不要熬夜，因?yàn)榘疽箤?duì)人的五臟六腑都是有損害的。另外規(guī)律性生活，規(guī)律的性生活相當(dāng)于規(guī)律的把前列腺液、精囊液，整個(gè)腺管內(nèi)的液體換一遍，對(duì)腺管的一些保健是有好處的。類似于茶壺里邊的水要勤換、勤更新，這茶壺才會(huì)干凈。如果總不換，一定會(huì)長水漬，長些茶漬等等。n第二、心態(tài)平和，因?yàn)槟腥说膲毫Ρ容^大，心態(tài)會(huì)影響男性的很多功能，性功能是首當(dāng)其沖的，所以說保持愉快的心情、愉悅的心態(tài)是很重要的。"祝勇主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院三甲支氣管哮喘的保健方法"支氣管哮喘患者發(fā)病因素除了自身的體質(zhì)之外，還有很多原因會(huì)造成這種疾病發(fā)生。但是對(duì)于哮喘患者來說，還需要我們注意的是應(yīng)該避免和預(yù)防疾病的急性發(fā)作。因?yàn)橐坏┫毙园l(fā)作，還會(huì)加重患者疾病的嚴(yán)重程度。支氣管哮喘是一種氣道變應(yīng)性炎癥，常因接觸某些過敏原發(fā)作，所以應(yīng)避免花粉、動(dòng)物皮毛、油煙、油漆等，必要時(shí)到醫(yī)院檢查過敏原和脫敏治療。緩解期加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，情緒樂觀，避免過度緊張與勞累，保持室內(nèi)衛(wèi)生，勤洗曬被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂養(yǎng)寵物。好發(fā)季節(jié)前2周到1個(gè)月可吸入激素或色甘酸鈉或口服酮替芬，以防止或減輕發(fā)作。堅(jiān)持寫哮喘日記，一旦有發(fā)作征兆及時(shí)用藥，輕度發(fā)作可吸入激素或口服或吸入支氣管擴(kuò)張劑，如舒喘靈、博利康尼、氨茶堿等。經(jīng)上述用藥后病情未緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。治療緩解后以吸入維持劑量激素3到6個(gè)月，吸入藥物要手肺協(xié)調(diào)，這是取得療效的關(guān)鍵。"聶雷生主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲頸椎保健的方法"頸椎病是一種癥狀較為復(fù)雜的疾病會(huì)引起多種癥狀，如果想要預(yù)防頸椎病，對(duì)頸椎病做保健運(yùn)動(dòng)，可以選擇做頸椎的保健操。頸椎的保健操以頸椎前、后、左、右的動(dòng)作為主，主要是讓頸部來回晃動(dòng)，以輕柔緩慢的動(dòng)作進(jìn)行，用力不要太大，也可以選擇使用下巴寫字，建議寫一個(gè)米字，通過這些動(dòng)作能夠鍛煉頸項(xiàng)周圍肌肉，能夠起到緩解頸項(xiàng)僵硬的效果。除頸椎保健操外，如果有時(shí)間可以選擇去釣魚和放風(fēng)箏，在遠(yuǎn)距離觀看風(fēng)箏和魚漂時(shí)，患者頸部保持仰起動(dòng)作且微微晃動(dòng)觀看魚漂和風(fēng)箏，也能夠起到治療和緩解頸椎病的作用，必要時(shí)也可以購買頸椎按摩器輔助治療。"周曙光主任醫(yī)師安徽省婦幼保健院三甲孕期保健的方法"在懷孕期間，需要到醫(yī)院產(chǎn)科辦理母子健康的手冊(cè)，按照手冊(cè)標(biāo)明的產(chǎn)前檢查，要求定期進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)檢，按時(shí)完成相關(guān)的檢驗(yàn)，以保證母子的安全。在懷孕期間要減少與動(dòng)物的接觸，小動(dòng)物身上攜帶的寄生蟲和病菌，會(huì)引起孕婦的感染，影響孩子的發(fā)育，造成畸形兒的形成。在懷孕期間需要保持心情愉快，由于身體方面的改變，容易產(chǎn)生情緒沖動(dòng)，要調(diào)整情緒，保持好的心理狀態(tài)，聽輕柔舒緩的音樂。在懷孕期間要特別注意自身的營養(yǎng)，要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，若發(fā)現(xiàn)身體有任何不適的情況，應(yīng)該立刻咨詢醫(yī)生，以免造成嚴(yán)重的后果。"黃容海主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院三甲肝臟保健方法肝臟是人體最大的生化器官，主要作用是分泌膽汁、生化轉(zhuǎn)化，可將人體每天吃的食物轉(zhuǎn)化成人體所能利用的物質(zhì)，所以保護(hù)肝細(xì)胞較重要。肝臟的保健方法主要有以下幾種：1、合理飲食：有肝病時(shí)，可食用治療肝臟的維生素B、維生素C類食物，如五谷雜糧，還有含維生素C較豐富的水果如獼猴桃等，都對(duì)肝臟具有保健作用；2、避免肝臟損傷：如喝酒，尤其是喝白酒等高濃度酒，還有低濃度啤酒或紅酒飲用量較大，一般對(duì)肝臟損害較大。另外，抽煙對(duì)肝臟也不利，易引起內(nèi)臟血管痙攣，減少肝臟血供，所以建議戒煙、限酒。李睿主治醫(yī)師昆明市中醫(yī)院三甲老年保健的方法老年人保健的方法從五方面進(jìn)行： 一、飲食，合理均衡營養(yǎng)，選擇低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質(zhì)和維生素的飲食，多吃蔬菜、水果和蛋類。 二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，規(guī)律的參加鍛煉，如散步、打太極拳、打門球，適度的體力勞動(dòng)以提高抗病能力，避免長時(shí)間坐著打麻將、下棋。 三、保持樂觀愉快的心情，老年人應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)好心態(tài)，享受退休后的生活，做到自得其樂、助人為樂、知足常樂。 四、注重保健與醫(yī)療，老年人應(yīng)定期行身體檢查，對(duì)自身已有的慢性疾病，按時(shí)服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)，如有身體不適，應(yīng)盡早就醫(yī)。 五、良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，規(guī)律的生活，并且適當(dāng)參與社會(huì)活動(dòng)。劉博主治醫(yī)師陜西省人民醫(yī)院三甲心臟保健方法有哪些"心臟的保健辦法主要有以下幾方面：n1、心肺功能訓(xùn)練：較好的是有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走、散步、騎自行車、游泳，每周在三次以上，每次30分鐘，對(duì)于心肺功能的鍛煉比較有幫助。因?yàn)樾呐K主要是射血器官，在重體力或需要活動(dòng)耐力時(shí)要正常工作。n2、生活方式干預(yù)：心臟較討厭，要避免情緒低落，情緒暴怒、急躁。低鹽、低脂飲食方面主要是避免服用鹽過多，以及減少造成心臟負(fù)荷過多的食物，比如熏臘肉或咸菜等的攝入。低鹽、低脂飲食較好，此種生活方式會(huì)避免心臟血管長斑塊，減輕心臟負(fù)荷。n3、注意調(diào)節(jié)情緒：減少情緒方面的刺激，有問題者要減輕，目前大家生活、工作壓力較大，故要保持正常的情緒狀態(tài)，避免過于勞累、熬夜或長期加班，慢性刺激也會(huì)引起心臟疾病的發(fā)生，比如高血壓、冠心病。n以上主要是生活方面的調(diào)理。"張維嘉副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲保健頸椎最好的方法保健頸椎并無最好的方法，很多方法均可以保護(hù)頸椎。如果想保護(hù)頸椎，使頸椎保持健康，可以采取多種方法，其中包括調(diào)整姿勢(shì)以及頸部的肌肉鍛煉。具體情況如下：1、調(diào)整姿勢(shì)：主要是在生活、工作、學(xué)習(xí)當(dāng)中，避免頻繁扭轉(zhuǎn)頸椎，避免長期保持低頭，即可以保健頸椎，減輕頸椎的壓力，使頸椎退變的速度減慢；2、頸部肌肉鍛煉：如頸椎屈伸鍛煉、側(cè)屈鍛煉，可以輔助彈力帶進(jìn)行抗阻力鍛煉，有利于頸部肌肉的力量提高。肌肉力量提高以后，頸椎穩(wěn)定性也會(huì)得到進(jìn)一步的加強(qiáng)，不容易產(chǎn)生頸椎骨質(zhì)增生、神經(jīng)壓迫、間盤突出、椎管狹窄等疾病，需要患者長期堅(jiān)持。綜上所述，保健頸椎方法，具體可以到脊柱外科門診問診咨詢，有?？漆t(yī)生為患者進(jìn)行解答。于忠建主任醫(yī)師保定市第二醫(yī)院三甲前列腺的保健方法有哪些前列腺是男性特有的泌尿生殖器官之一。 前列腺增生和前列腺炎是男性常見病、多發(fā)病。 為了減少前列腺炎和前列腺增生，平時(shí)前列腺保健應(yīng)該注意以下幾方面。 1、要保持良好的生活方式，會(huì)陰部注意保暖，避免受涼，不要長期受壓，不要久坐，要注意適當(dāng)起來活動(dòng)5-10分鐘，可以做縮肛運(yùn)動(dòng)。不要熬夜，不要長時(shí)間的憋尿。 2、在飲食方面不要吃辛辣、刺激食物，多吃新鮮水果、蔬菜、堅(jiān)果類的食物。不要吸煙，不要喝酒。 3、避免不潔的性生活，避免過度的性刺激，包括頻繁的手淫、過度的性生活，最好是有規(guī)律的性生活，也不能長期沒有性生活，所以既不能縱欲，也不能禁欲。黎艷副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院三甲養(yǎng)生保健有哪些方法"養(yǎng)生保健屬于中醫(yī)治未病的范疇，強(qiáng)調(diào)防患于未然。正氣存內(nèi)、邪不可干，所以養(yǎng)生保健的原理就是扶正驅(qū)邪。首先，精神活動(dòng)是五臟六腑的外在表現(xiàn)，肝主情志，所以調(diào)暢心情對(duì)肝有保護(hù)作用。生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持氣血流通、氣機(jī)調(diào)暢，可以防止瘀血產(chǎn)生，去邪就是扶正。不規(guī)律的飲食會(huì)損傷脾胃，脾胃為后天之本，所以養(yǎng)脾胃就是在養(yǎng)生，清淡飲食有利于脾胃。中醫(yī)認(rèn)為有一分陽氣，就有一份生機(jī)，冬天注意保暖，平時(shí)不吃生冷飲，都是保護(hù)陽氣很好的做法。"

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