戒煙小妙招：打造無(wú)煙環(huán)境，健康生活
1. 創(chuàng)造無(wú)煙環(huán)境：戒煙后，家里和身上不要放香煙，給自己一個(gè)無(wú)法自由吸煙的環(huán)境。向家人、朋友和同事宣布你的戒煙計(jì)劃，請(qǐng)求他們的支持。
? 均衡飲食與運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持少量多餐，飲食清淡，同時(shí)抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以減輕戒煙帶來(lái)的哈欠連連和精神不佳的癥狀。
尋找替代品：隨身攜帶筆和無(wú)糖口香糖，替代吸煙時(shí)的口欲和手欲。轉(zhuǎn)移注意力，比如深呼吸15次，喝一杯冷水，擴(kuò)胸伸懶腰，刷牙或洗臉，也可以咀嚼胡蘿卜、小黃瓜及芹菜條，一口也不要再吸。

作者最近動(dòng)態(tài)

破壞性創(chuàng)新密碼大企業(yè)逆襲+創(chuàng)業(yè)新機(jī) 伙...全文

市政工程資質(zhì)全解析一級(jí)到特級(jí)一網(wǎng)打盡 ...全文

四下基層，久久為功，筑牢基層治理根基 踐...全文

新輔警必看！這些要點(diǎn)助你迅速上手 作為...全文

國(guó)考言語(yǔ)模塊全攻略三招穩(wěn)提分 言語(yǔ)理解...全文

小學(xué)教師必看！教育專刊投稿全攻略 ? ...全文

安全感：孩子學(xué)習(xí)的隱形穩(wěn)定器 在家庭教育...全文

相關(guān)知識(shí)

這10個(gè)戒煙小妙招助你成功戒煙！
禁煙控?zé)熜袆?dòng)：打造無(wú)煙校園，共建健康環(huán)境
怎么戒煙最有效 男人戒煙十大妙招
承諾戒煙 共享無(wú)煙環(huán)境
打造無(wú)煙機(jī)關(guān) 共創(chuàng)健康環(huán)境
積極開展控?zé)熁顒?dòng) 助力打造無(wú)煙環(huán)境
無(wú)煙環(huán)境，健康生活
無(wú)煙環(huán)境 讓生活更健康
創(chuàng)無(wú)煙環(huán)境 享健康生活
戒煙妙招三到七天輕松戒煙

網(wǎng)址: 戒煙小妙招：打造無(wú)煙環(huán)境，健康生活 http://www.u1s5d6.cn/newsview1387165.html