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孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片哪個(gè)牌子好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 22:39

孕婦補(bǔ)鈣吃什么鈣片哪個(gè)牌子好

更新時(shí)間：2024-11-27 08:26:10

每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，光靠飲食中的鈣通常是不夠的，因此就要求準(zhǔn)媽媽在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。所以，從懷孕5個(gè)月孕媽媽就要開(kāi)始攝取充分的營(yíng)養(yǎng)和鈣。

操作方法

目前市面上適合孕婦服用的鈣片有很多，當(dāng)前口碑較好的孕婦鈣有：鈣爾奇、樂(lè)力、湯臣倍健、安利、迪巧、福格森等。

鈣片的檸檬酸鈣或碳酸鈣正常含量通常在200mg-500mg間，一天補(bǔ)充500-600mg是比較適合的。孕婦在選擇鈣片時(shí)，除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外，很重要的一點(diǎn)就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價(jià)比和口味，并要注意閱讀產(chǎn)品說(shuō)明，考慮自己的身體狀況，選擇最適合的鈣片。

選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于冬季不方便曬太陽(yáng)的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚(yú)肝油，也不容易造成攝入維生素D過(guò)量。

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