早在《食療本草》中就有記載，蘋果主治中焦諸不足癥，調(diào)和脾。蘋果是既可以健脾又可以補氣的水果，尤其是在秋冬季節(jié)，適合滋養(yǎng)身體，蘋果水就可以大有發(fā)揮空間了。蘋果水在秋冬季節(jié)尤為適用，因為秋冬季節(jié)氣候干燥，人體容易缺乏水分和營養(yǎng)。蘋果水不僅能滋潤身體，還能提供必要的營養(yǎng)成分。下面分享給大家6種蘋果水的做法，堅持喝，氣色好，脾胃也舒服了。

一、蘋果雪梨水

這道蘋果雪梨水，清潤甘甜，滋陰潤燥，還能滋補脾胃。大人小孩都可以喝。

食材：蘋果、梨、紅棗、無花果

做法：

1、蘋果和雪梨都要先洗干凈，然后削皮。削完皮之后，把核去掉，切成小塊。紅棗也要洗干凈，然后用小刀把核去掉。紅棗核有點硬，而且容易上火。無花果洗干凈之后，對半切開。

2、找一個大一點的鍋或者養(yǎng)生壺，把所有處理好的食材都放進去。然后加入適量的清水。水不要加太多哦，剛好能蓋住所有食材就可以了。開大火，等水燒開之后轉(zhuǎn)小火，慢慢煮。

3、煮大概30分鐘左右吧，這個時候就可以關(guān)火啦！找一個漂亮的碗或者杯子，把煮好的甜湯盛出來。稍微涼一下就可以喝了！甜甜的、潤潤的，讓人停不下來！

二、蘋果山楂銀耳羹

食材：銀耳、山楂、紅棗、蘋果、冰糖適量

做法：

1、先把泡發(fā)好的銀耳撕成小朵，和紅棗一起放到鍋里。加入足夠的水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘左右，直到銀耳煮出那種黏黏的膠汁。

2、煮銀耳和紅棗的時候，把山楂和蘋果處理好。山楂去核切片，蘋果去核切塊。等銀耳煮出膠質(zhì)后，把山楂和蘋果一起加到鍋里。繼續(xù)煮10分鐘左右。

3、煮得差不多的時候，我們就可以關(guān)火啦。然后撒上枸杞，再加入適量的冰糖。冰糖的多少可以根據(jù)個人口味來調(diào)整，喜歡甜的就多加點，不喜歡太甜的就少加點。最后，用勺子攪拌均勻，讓冰糖充分溶解在甜湯里。

三、蘋果山楂陳皮紅棗茯苓水

食材：蘋果、山楂、陳皮、紅棗、茯苓、酸梅干

1、陳皮先用水泡軟，用小刀輕輕刮去里面的白膜，山楂要洗干凈，然后切成薄片。茯苓、酸梅干和紅棗也用清水沖一下，把灰塵洗掉。蘋果先削皮，然后洗干凈，切成小塊。

2、找一個大點的鍋，把所有食材都放進去。加入足夠的水，大概能蓋住所有食材就好。開大火，等水開了之后轉(zhuǎn)小火，慢慢煮。煮個15分鐘左右，聞到一股香甜的味道，這時就可以關(guān)火了。

3、把煮好的水盛入碗中。稍微涼一下，就可以開喝了！酸甜可口，太好喝了！

四、蘋果四神湯

吃飯不香、經(jīng)常熬夜、經(jīng)常感覺疲憊的的姐妹！一定要試試這個四神湯！喝上幾次，胃里暖暖的，吃得順了，睡得也更好，精氣神慢慢回來了！

食材：山藥、茯苓、芡實、蓮子、胡蘿卜、排骨

做法：

1、準備好食材，并將食材清洗干凈，排骨焯水，去除腥味。

2、將所有食材放入燉鍋，加入適量清水，燉煮2小時

3、出鍋前加入適量鹽，這個湯喝起來清甜爽口，沒有味，屬于入門懶人版的教程！女孩子們都要去要試試哦！

五、蘋果紅棗生姜水

食材：蘋果、紅棗、生姜、枸杞

做法：

1、蘋果洗凈帶皮切片、紅棗枸杞洗凈、生姜洗凈切片待用。

2、把準備好的蘋果片、紅棗、枸杞、生姜一起放入湯鍋里，加入適量清水一起煮。

3、大火煮10分鐘，把食材的味道煮出來即可。蘋果和紅棗自帶甜味了，不需要放糖了，直接倒入碗里即可上桌享用。

六、蘋果黃芪麥冬紅棗水

食材：蘋果、黃芪、麥冬、紅棗、枸杞、黨參。

做法：

1、蘋果先洗干凈，然后切成那種薄薄的片，黃芪、麥冬、紅棗、枸杞、黨參都放一起，用清水沖一下，把灰塵洗掉。

2、找個大點的湯鍋，把所有食材都放進去。然后加水，就加到差不多能蓋住所有食材就好，也別太多，不然味道就淡了。

3、開大火，等水開了之后轉(zhuǎn)小火，慢慢煮。煮的時候要時不時看一下，如果水太少了就加一點，別煮干了哦。煮大概20分鐘吧，這樣食材的營養(yǎng)和味道就都能煮出來了。好了之后關(guān)火，找個漂亮的碗盛出來。一碗香甜滋補的蘋果黃芪麥冬紅棗湯就做好了。

大家好，這里是蘇瑤的美食，保持對生活的愛與熱忱，每天都熱氣騰騰，把好吃的東西要吃進肚子里，可愛的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧！歡迎點贊，關(guān)注，轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，感謝您的支持！我們下期再見！

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