俗話說(shuō)得好：“春天煮蘋果水，滴滴珍貴如人參！”《食療本草》里提到：蘋果能調(diào)理脾胃，還能補(bǔ)氣血，小小的果子，卻有大作用。

之前也說(shuō)到過(guò)，自己脾胃不好，生吃蘋果太寒涼，傷脾胃。所以都是煮蘋果水來(lái)喝，真的是越煮越上癮了，每次加點(diǎn)不同的東西，煮出來(lái)的效果還都不一樣。

分享五種不同的蘋果食療方給大家，需要的趕緊收藏起來(lái)哦！

1

蘋果山楂水

我和我娃最愛的蘋果山楂水，酸甜好喝，娃也超愛！夏天還可以放冰箱冷藏1-2小時(shí)后再飲用，冰鎮(zhèn)的口感，爽！

【作用】

山楂有消食化積、行氣散瘀的作用，與蘋果搭配，能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，幫助消化，改善消化不良、積食等引起的脾胃不適。

【食材】

蘋果1個(gè)、山楂100克（約10-12顆）、紅棗5-6顆、冰糖10克

【做法】

1. 蘋果洗凈，不去皮，切成小塊，山楂洗凈，去掉兩頭的蒂和尾部去核，紅棗洗凈去核。放入燉盅中，加入500毫升清水。

2. 燉盅放入蒸箱中，或者放在鍋中隔水燉煮10分鐘，加入冰糖 再繼續(xù)小火燉煮5分鐘即可，酸酸甜甜的，很好喝！

2

蘋果陳皮水

舌頭齒痕重，舌苔厚厚的，肚子上還有游泳圈，老是覺得肚子脹，還便秘，臉色也蠟黃，整天沒精神的試試看。

一周煮2-3次，當(dāng)水喝一整天。剛開始便秘稍微好點(diǎn)。喝1個(gè)月左右，你會(huì)發(fā)現(xiàn)齒痕變淺了，皮膚也紅潤(rùn)了，氣色好多了。

【作用】

陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，和蘋果煮水可以調(diào)節(jié)脾胃氣機(jī)，改善脾胃氣滯所致的腹脹、消化不良等癥狀，使脾胃功能正常，從而讓氣色更佳。

【食材】

蘋果1個(gè)、陳皮5克。

【做法】

1. 蘋果洗凈，去掉果核，切成小塊。陳皮放入清水中稍微沖洗一下，去除表面的灰塵。

2. 一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘，直到蘋果變軟，茶水呈現(xiàn)出淡淡的黃色，就可以關(guān)火啦。

3

蘋果山藥汁

蘋果和山藥打成豆?jié){當(dāng)早餐，連著喝個(gè)一周，脾胃很舒服~食材做法都很簡(jiǎn)單，打出來(lái)的汁酸甜可口，真的是春天的味道??！

【作用】

山藥是健脾益胃的佳品，與蘋果一起煮水，可起到健脾益胃、滋腎益精的作用，對(duì)于脾胃虛弱、腎虛等有一定的調(diào)理作用，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善氣色。

【食材】

蘋果1個(gè)，新鮮山藥100g，清水500ml

【做法】

1. 蘋果洗凈后削去外皮，切成小塊，去掉果核。山藥洗凈后去皮，切成小塊。

2. 一起放入破壁機(jī)中，加入500毫升清水，選擇豆?jié){模式20分鐘，蘋果山藥汁就做好啦！

4

四神蘋果茶

濕氣重的小伙伴一定要試試哦！喝起來(lái)口感清爽，蘋果的清甜和茯苓的淡淡香氣混合在一起，味道很舒服。

茯苓利水滲濕、健脾寧心，搭配蘋果后，不僅能健脾利濕，還能幫助排出體內(nèi)多余的濕氣。堅(jiān)持喝，能緩解因濕氣重導(dǎo)致的脾胃不舒服、身體困倦、面色暗沉等問(wèn)題哦~

【食材】

茯苓15g、芡實(shí)10g、蓮子10g、山藥10g、新會(huì)陳皮3g、蘋果一個(gè)。

【做法】

1. 食材全部洗凈，蘋果切成薄片，全部放入養(yǎng)生壺中。

2. 加入適量清水，選擇“藥膳”模式，先煮茯苓、芡實(shí)、蓮子、山藥30分鐘。30分鐘后，加入蘋果片和陳皮，繼續(xù)煮15分鐘（茶水呈現(xiàn)出淡淡的黃色）

5

蘋果紅棗水

經(jīng)常熬夜真的很傷脾胃，試試喝這個(gè)蘋果水哦~喝起來(lái)酸甜可口，暖心又暖胃，讓你熬夜后也能精神滿滿，身體棒！

蘋果紅棗和枸杞搭配在一起，既能養(yǎng)脾胃，又能補(bǔ)能量。

【作用】

蘋果健脾養(yǎng)胃，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神。這兩樣一起煮水喝，能健脾胃、補(bǔ)氣血，對(duì)脾胃不好、沒食欲、臉色不好看這些問(wèn)題都有幫助。

【食材】

蘋果 1-2個(gè)、 紅棗 4-6顆、 枸杞 一小把

【做法】

1. 蘋果洗凈去皮去核，切小塊。紅棗洗凈對(duì)半切開去核。枸杞用清水沖洗干凈。

2. 把蘋果塊、紅棗、枸杞放入鍋中，加水沒過(guò)食材，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮15-20分鐘。

3. 根據(jù)口味加冰糖或蜂蜜，攪拌均勻，煮好后晾涼即可飲用。

這五種蘋果水，大家沒事的時(shí)候可以煮來(lái)喝一喝

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