文/唐若

唐若心學(xué)原創(chuàng)作品，違者必究

一個人內(nèi)心強大和成熟的標志是情緒穩(wěn)定，情緒穩(wěn)定的人往往不會患得患失，而是擁有良好的心態(tài)，如果我們想要讓自己情緒變得更為穩(wěn)定，請記住三個要點。

01第一，不要假設(shè)，充滿臆想??

一個人情緒的不穩(wěn)定，往往來自我們內(nèi)心的害怕和猜測。比如總是擔心別人不喜歡自己，他人隨意的一個眼神，都會讓我們充滿各種各樣的臆想。

事實上，要想讓自己情緒穩(wěn)定，最重要的學(xué)會不要假設(shè)，真正的幸福和安全感都是自己給的，不要因為別人的話語而傷心，始終懂得幸福最終向內(nèi)求才能找到。

從心理學(xué)角度上來說，多想是一種病，一種無法活好當下，通過各種各樣的假想給自己的生活平添很多壓力。

心理學(xué)上有一個反芻現(xiàn)象，強調(diào)的是我們頭腦容易對那些沒有出現(xiàn)的事情反復(fù)猜想，因為活在恐懼中，這種反芻會加深我們的害怕，讓我們無所適從。

而多想的背后則是自我沒有安全感，以及內(nèi)在的不配得感，當你內(nèi)心認為自己不配的時候，我們內(nèi)心是無法獲得穩(wěn)定的情緒。

所以如果想要讓自己情緒充滿穩(wěn)定，首先是懂得不要對他人做過多的設(shè)想，而是過好自己的生活才是人生最重要的主題。

當你懂得自己的人生才是最重要的，他人才會得以調(diào)整好自己的腳步和你更加和諧地相處。

不假設(shè)，不要充滿臆想是我們情緒穩(wěn)定的基礎(chǔ)，讓我們把向外求的焦點放到自我的身上，自然你的內(nèi)在就會變得更為強大。

02?第二，不強求，順其自然?

真正的情緒穩(wěn)定來自我們的不強求。在這個世界上，我們或許要記住一個根本的道理，我們是無法改變?nèi)魏稳说摹?/p>

如果你想改變一個人，那么你的情緒就會充滿不穩(wěn)定。因為你會想要控制對方，情緒穩(wěn)定的背后是懂得順其自然，更懂得好的關(guān)系從來不是來自控制，而是來自吸引。

在彼此相處的時候，懂得和對方連接，用心傾聽對方的話語 ，給予對方支持和鼓勵，當你持續(xù)這樣做得的時候，你根本不需要擔心任何關(guān)系。

好的關(guān)系是有生命周期的，緣聚緣散，接受生命的無常也是一種功課，不強求一段關(guān)系，才是關(guān)系經(jīng)營的法寶，也是我們敞開生命的關(guān)鍵。

有些人會離開，也有些人會來到我們身邊，不追求關(guān)系得失，而是以全然開放的心態(tài)去迎接生命中的人，你才會懂得一切都是最美好的安排。

如果我們想要減少傷害，最重要的是在關(guān)系中保持平衡，不要過度付出，也不要過度索取，而是懂得和對方連接，才能讓關(guān)系經(jīng)營更長久。

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