配合下方音頻閱讀，體驗更佳。

生活中的實用心理

《5分鐘心理學(xué)》

檸檬心理丨作者

Pexels、Pixabay丨圖源

大家可能看過或者聽過很多關(guān)于情緒穩(wěn)定的相關(guān)內(nèi)容，比如說：

情緒穩(wěn)定是一個成年人最好的修養(yǎng)，最了不起的能力。

但：

什么是情緒穩(wěn)定呢？

或者說要如何做到情緒穩(wěn)定呢？

很多人卻都理解錯了，今天我就來帶大家正確認識一下到底什么才是情緒穩(wěn)定。

誤解一：情緒穩(wěn)定=沒有情緒

很多人都認為，情緒穩(wěn)定就是不管發(fā)生任何事，都不產(chǎn)生情緒。

可情緒的產(chǎn)生又是不受控制的，所以他們就選擇了壓抑，假裝自己很好，不受影響，不在意這件事。

但這種情況只會導(dǎo)致你情緒崩潰，我的不少來訪者就是因為長期壓抑而導(dǎo)致身體和心理都出了問題。

現(xiàn)在就連機器人都帶情緒了，人怎么可能沒有情緒或者沒有負性情緒呢？

如果沒有情緒，那只能說這個人心里麻木了，對外界的一切刺激都屏蔽隔離了。

真正的情緒穩(wěn)定是：

不拒絕情緒的產(chǎn)生，接納自己的所有情緒，不管是正向的還是負向的。

而且在某種程度來說，負向情緒更值得我們?nèi)シ治?，因為?/p>

它們往往意味著我們心理一些未被滿足的需要。

只要看到它們，我們才有可能去滿足自己、療愈自己。

誤解二：情緒穩(wěn)定的人抗壓性超強

情緒穩(wěn)定的人并非都是抗壓超人，其實他們是更懂得如何讓自己釋壓。

這兩者是有區(qū)別的，我用一個經(jīng)典的數(shù)學(xué)題來給大家做解釋吧。

假設(shè)我們的抗壓性是一個蓄水池，你認為情緒穩(wěn)定的人，他們的這個蓄水池都超級大，所以不管遇到多大事都能盛得住。

但你想一想，如果一直給這個巨大的蓄水池里放水，它就是再大，也會有滿的一天。

所以實際上情緒穩(wěn)定的人是給自己開了一個出水口，他們是一邊進水一邊放水，只要這兩者的速度和容量控制地好，那這個蓄水池永遠不會漫出來。

情緒穩(wěn)定的人一般都有適合自己的解壓方式。

比如：

我的一個朋友他壓力大的時候就會關(guān)上辦公室的門瘋狂在里面寫毛筆字，我閨蜜要是遇到了讓她生氣的事就會跟我吐槽傾訴，這些都是能夠讓自己快速靜心的方式。

所以不要用超人的要求去逼迫自己，試著去做好自己就好了。

誤解三：情緒穩(wěn)定是不變的狀態(tài)

如果一個人在你面前發(fā)怒了，或者哭了，你是不是就覺得他肯定不是一個情緒穩(wěn)定的人？

情緒穩(wěn)定不是一個永恒不變的狀態(tài)，因為情緒本身就是多變的，是流動的，所以對它的管理也是動態(tài)的。

這里我再舉一個類似的例子，比如：

我們看演員演“高冷”這類型的角色，不少演員會認為高冷就是不論遇到任何情況都話少、面無表情，而我們觀眾認可這樣的表演嗎，我們會覺得這是面癱，是不正常的。

而那些高冷角色演得好的，我們會發(fā)現(xiàn)：

這個角色除了話少，在遇到事情的時候，也會哭泣、會著急、會憤怒，這才是正常的人。

所以情緒穩(wěn)定不是靜態(tài)的不變，而是動態(tài)的穩(wěn)定。

重新去認識和了解情緒穩(wěn)定，我想你應(yīng)該會有一個更明確的方向。

接納自己的一切，允許負性情緒的產(chǎn)生，允許自己崩潰，然后找一個適合自己的方式去發(fā)泄和釋壓，這才是我們該做的。

為

你

推薦

限時優(yōu)惠

為心靈做個健康小體檢…

相關(guān)知識

心情波動不定？這5個方法幫你穩(wěn)定情緒！
“情緒不穩(wěn)定，是心理健康出現(xiàn)問題了嗎？”
情緒波動是正常的，不要追求完美的穩(wěn)定！
穩(wěn)定情緒，守護健康，建議這樣做
【健康科普】熱搜第一！葉酸吃多了真的會致癌？這樣補更安全！
核心=“腹部”？80%的人核心都練錯了，別不相信！
心態(tài)決定一切，情緒穩(wěn)定是健康的基石，如何保持樂觀的心態(tài)呢？
幫助穩(wěn)定血糖的6種食物，別錯過了！
情緒波動大？教你五步法穩(wěn)定情緒
新生入園幼兒情緒的穩(wěn)定

網(wǎng)址: 心理學(xué)科普丨真正的“情緒穩(wěn)定”是這樣的，別搞錯了！ http://www.u1s5d6.cn/newsview138812.html