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1、中小學(xué)心理健康知識講座一、什么是健康? 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織：健康不僅僅聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織：健康不僅僅是沒有疾病，或者不虛弱，而是心是沒有疾病，或者不虛弱，而是心理、生理之健康及社會適應(yīng)良好的理、生理之健康及社會適應(yīng)良好的總稱。總稱。 教育部在1999年8月13日頒布的關(guān)于加強中小學(xué)生心理健康教育的若干意見中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實施面向21世紀(jì)教育振興行動計劃，落實跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)?！?二、心理疾病挑戰(zhàn)全球 在美國每年在美國每年0.6%

2、的人加入精的人加入精神分裂癥的行列，神分裂癥的行列，30%的人曾經(jīng)接受的人曾經(jīng)接受心理治療。心理治療。 在法國，健康投資在在法國，健康投資在20年中增年中增加了加了10倍，費用超過購買食品的費用。倍，費用超過購買食品的費用。鎮(zhèn)靜藥平均每人每年兩盒鎮(zhèn)靜藥平均每人每年兩盒。 世界衛(wèi)生組織報告說，全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人，自殺局意外死亡之首。 現(xiàn)在中國城市中處于亞健康狀態(tài)的人比例占現(xiàn)在中國城市中處于亞健康狀態(tài)的人比例占70%，每年有，每年有28.7萬人死于自殺。平均每兩萬人死于自殺。平均每兩分鐘就有一人自殺，分鐘就有一人自殺，8人自殺未遂。全國現(xiàn)人自殺未遂。全國現(xiàn)有精神病患者有精神病患者160

3、0萬多，有的大城市中有萬多，有的大城市中有86.7患有不同程度的心理問題患有不同程度的心理問題 亞健康涵義亞健康涵義 亞健康處于健康與不健康之間。其表現(xiàn)“即疲憊、虛弱、焦慮、無助我沒有病，但時常覺得自己很虛弱”。“我經(jīng)常產(chǎn)生無明火，看什么都不順眼”?！拔矣X得我的生活亂糟糟的”?！拔液孟笤趺磁σ膊荒塬@得滿意的生活”?！拔姨哿耍畹谜鏇]意思” 三、心理健康教育 對象：健康的正常的人群對象：健康的正常的人群 宗旨：促進成長，助人自助宗旨：促進成長，助人自助 切入點：情感體驗，理念感悟切入點：情感體驗，理念感悟現(xiàn)階段學(xué)生心理健康狀況 小學(xué)生 13.2% 初中生 15.3% 高中生 19% 大學(xué)生

4、23%心理狀況影響生理狀態(tài) 心理壓力胃潰瘍心理壓力胃潰瘍 壓抑憂慮胃癌壓抑憂慮胃癌 猴子死亡猴子死亡實驗：實驗： 湯姆斯博士曾對性格與冠心病的關(guān)系進行長達(dá)30年的追蹤研究，按性格分為三類：一類謹(jǐn)慎.穩(wěn)定.安靜.知足，二類活潑.開朗.自在，三類情緒波動.急躁.易怒.不知足。30年后（1978年）對這三類人進行體檢，發(fā)現(xiàn)第一類患有嚴(yán)重疾病的比例為25%，第二類為26.7%，第三類是77.3%。喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎 -黃帝內(nèi)經(jīng)四、學(xué)校各項工作中的心理健康教育四、學(xué)校各項工作中的心理健康教育(一一)、教學(xué)過程中的心理健康教育、教學(xué)過程中的心理健康教育1.樹立現(xiàn)代教學(xué)觀2.樹立新型的師

5、生關(guān)系3.掌握必備的心理教育技能4.掌握必要的心理教育方法四、學(xué)校各項工作中的心理健康教育四、學(xué)校各項工作中的心理健康教育（二）不同教育活動中的心理健康教育（二）不同教育活動中的心理健康教育1.少先隊活動中的心理健康教育2.共青團活動中的心理健康教育3.科技活動中的心理健康教育4.藝術(shù)活動中的心理健康教育5.體育活動中的心理健康教育6.社會實踐活動中的心理健康教育四、學(xué)校各項工作中的心理健康教育四、學(xué)校各項工作中的心理健康教育（三）、班主任工作中的心理健康教育1.班主任與學(xué)生朝夕相處，最易了解和掌握學(xué)生的心理活動2.班主任與家長和任課老師的聯(lián)系，為整合心理教育力量提供了便利條件四、學(xué)校各項工作

6、中的心理健康教育四、學(xué)校各項工作中的心理健康教育（四）、學(xué)校日常管理工作中的心理健康教育1.營造良好的學(xué)校環(huán)境2.幫助學(xué)生家長營造良好的家庭環(huán)境3.充分發(fā)揮社會環(huán)境的積極作用每一個學(xué)生都是聰明的，但不是同一種聰明，每個人的聰明表現(xiàn)每一個學(xué)生都是聰明的，但不是同一種聰明，每個人的聰明表現(xiàn)在不同的八個方面，這八個方面都是每個孩子擁有的八種智能因在不同的八個方面，這八個方面都是每個孩子擁有的八種智能因素，也就是人的智能是多元的。素，也就是人的智能是多元的。從站姿看你的性格與心理從站姿看你的性格與心理背脊挺直、胸部挺起、雙目平視的站立背脊挺直、胸部挺起、雙目平視的站立 彎腰曲背、略現(xiàn)佝僂狀的站立彎腰曲

7、背、略現(xiàn)佝僂狀的站立兩手插腰而立兩手插腰而立 別腿交叉而立別腿交叉而立 將雙手插入口袋而立將雙手插入口袋而立 靠墻壁而站立靠墻壁而站立 背手站立背手站立 背脊挺直、胸部挺起、雙目平視的站立背脊挺直、胸部挺起、雙目平視的站立說明有充分的自信，給人以“氣宇軒昂”、“心情樂觀愉快”的印象，屬開放型。彎腰曲背、略現(xiàn)佝僂狀的站立彎腰曲背、略現(xiàn)佝僂狀的站立屬封閉型，表現(xiàn)出自我防衛(wèi)、閉鎖、消沉的傾向，同時，也表明精神上處于劣勢，有惶惑不安或自我抑制的心情。兩手插腰而立兩手插腰而立是具有自信心和精神上優(yōu)勢的表現(xiàn)，屬于開放型動作。對面臨的事物沒有充分心理準(zhǔn)備時決不會采用這個動作的。別腿交叉而立別腿交叉而立表示一

8、種保留態(tài)度或輕微拒絕的意思，也是感到拘束和缺乏自信心的表示。將雙手插入口袋而立將雙手插入口袋而立具有不坦露心思、暗中策劃、盤算的傾向；若同時配合有彎腰曲背的姿勢，則是心情沮喪或苦惱的反映?？繅Ρ诙玖⒖繅Ρ诙玖⒂羞@種習(xí)慣者多是失意者，通常比較坦白，容易接納別人。背手站立背手站立多半是自信力很強的人，喜歡把握局勢，控制一切。一個人若采用這種姿勢處于人面前，說明他懷有居高臨下的心理。柳暗花明又一村換個角度看問題換個角度看問題 立場不同，角度不同，看到的現(xiàn)象也就不同 你就是你，你不是他，他也不是你 不要企圖去改變別人，試著改變自己 當(dāng)事件無法改變時，當(dāng)事件無法改變時，若想改變情緒，首先要改若想改變

9、情緒，首先要改變評價。變評價。事事件件積極評價積極評價消極評價消極評價積極情緒積極情緒消極情緒消極情緒要有目標(biāo)和追求經(jīng)常保持微笑與人分享喜悅愉快與各種人相處保持幽默感有幾個知心朋友要有自信心尊重弱者偶爾放松一下一位著名的心理學(xué)家曾提出如下達(dá)到幸福的步驟： 1、享受瞬間 2、控制你的時間 3、增強積極情緒4、優(yōu)待身邊的人 5、面帶幸福感 6、告別枯燥的生活 7、多活動8、好好休息 9、關(guān)照心靈 “要是火柴在你的衣袋里燃燒起來了，那你應(yīng)要是火柴在你的衣袋里燃燒起來了，那你應(yīng)當(dāng)高興，而已要感謝上蒼，多虧你的衣袋不當(dāng)高興，而已要感謝上蒼，多虧你的衣袋不是火藥庫。要是手指頭扎了一根刺，那你應(yīng)是火藥庫。要

10、是手指頭扎了一根刺，那你應(yīng)當(dāng)高興，挺好，多虧這根刺不是扎在眼睛里。當(dāng)高興，挺好，多虧這根刺不是扎在眼睛里。要是有窮親戚到別墅來找你，那你不要臉色要是有窮親戚到別墅來找你，那你不要臉色發(fā)白，而要喜洋洋地叫道：挺好，幸虧來的發(fā)白，而要喜洋洋地叫道：挺好，幸虧來的不是警察不是警察依此類推，朋友，照著我的勸依此類推，朋友，照著我的勸告去做吧，你的生活會歡樂無窮！告去做吧，你的生活會歡樂無窮！” -摘自 契訶夫契訶夫 生活是美好的 印度詩人泰戈爾說：假如你還在為錯過印度詩人泰戈爾說：假如你還在為錯過太陽而后悔，那么你還將錯過月亮和星太陽而后悔，那么你還將錯過月亮和星星。星。 “讓我們的青少年處處懷有讓我

11、們的青少年處處懷有敬畏敬畏之之心，時時充滿心，時時充滿感恩感恩之念，常常表達(dá)之念，常常表達(dá)祝福祝福之情，這才是心理健康、社交健之情，這才是心理健康、社交健康；最后，非常重要的一條就是道德健康?？?；最后，非常重要的一條就是道德健康。人人一撇就是軀體健康，一捺就是心理一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個人都站立不起來。不健康你這個人都站立不起來?！?最后送大家一句話：最后送大家一句話： 不是煩惱太多不是煩惱太多 而是我們心胸不夠開闊而是我們心胸不夠開闊 不是幸福太少不是幸福太少 而是我們還不懂得生活而是我們還不懂得生活 快樂時唱支歌快樂時唱支歌 憂愁時寫首詩憂愁時寫首詩 無論上蒼給予我們怎樣的待遇無論上蒼給予我們怎樣的待遇 生命總是美麗的生命總是美麗的

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