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長期練氣功，會有什么益處？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 23:13

　　Ⅰ、增強體質

　　練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。《黃帝內經·素問·上古天真論》中說：“知其道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/p>

　　《管子·內業(yè)》中說：“人能正靜者……筋韌而骨強?！比A佗則進一步指出：“動搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生?！边@些論述，不僅被很多練功者所證實，而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學科學實驗的證實。

　　一、對神經系統(tǒng)的作用

練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別），并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整；使感覺功能、運動功能、思維功能強化。

二、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

三、對呼吸系統(tǒng)的作用

練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強肺功能。

四、對消化系統(tǒng)的作用

練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。

五、對內分泌系統(tǒng)的作用

練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經等與內分泌有關的病人。

這些實驗表明，練氣功對人體多方面都起到了良好的作用。實際情況確實如此。以練智能氣功為例，不僅普遍收到強身健體和祛除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者練功可減肥，在正常飲食的前提下，有人練功3個月減少體重22.5公斤，使體重趨于正常。

　　有人在一天之內減少體重達3公斤之多。超瘦者練功可增重，有人在3個月內增重11公斤，而使體重趨于正常。還可收到增加身高之效。有幾個34歲至37歲的成年人，身高竟增長三四厘米之多。不僅如此，在有的人身上，還呈現(xiàn)了美容作用，如單眼皮變雙眼皮，面部雀斑消失，脫發(fā)再生等等。

　　 Ⅱ、益壽延年

練氣功可使健康長壽已為眾多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導員，未練功前多是未老先衰，孱弱不支，練功后恢復了青春活力，成了推廣智能氣功的骨干，走上了用氣功為人民服務的新崗位?？茖W實驗也發(fā)現(xiàn)了練氣功不僅可以調節(jié)性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。

　　北京市氣功研究會曾對60-72歲的練功老人和不練功老人各300例進行“液化智力”試驗，共測試七個項目，結果發(fā)現(xiàn)練功者智力退化過程較不練功者明顯減慢，少數(shù)人甚至未發(fā)現(xiàn)智力退化現(xiàn)象。

或問何以致此？現(xiàn)代生物學認為生物的壽命是它的發(fā)育期的5-7倍。人的發(fā)育期到25歲，所以人的正常壽命應在125-175歲，只是由于人們違背了正常生命規(guī)律，使生命力被破壞，致使正常壽命不能體現(xiàn)。練氣功就是要使人學會運用生命規(guī)律，增強生命力，從而達到健康長壽的目的。

　　Ⅲ、防治疾病

　　這是目前練氣功最突出的成效。不僅常見病、多發(fā)病收到了良好療效，即使是疑難病患者，甚至垂危病人，通過練氣功也有很多人得到了康復。全國400萬智能氣功學員中，所患疾病的種類可謂應有盡有。

　　僅華夏智能氣功培訓中心，從1988年11月至1994年7月接受的13萬名學員中，病員占80％以上，而且是經中西醫(yī)久治不愈的病人，病種達180種之多。其中有各種癌癥（包括肝癌）、肝硬化腹水、陳舊性癱瘓（包括截癱）、聾啞（包括先天性與藥物中毒引起的）、視網(wǎng)膜剝脫、股骨頭壞死、先天腦發(fā)育不良等許多醫(yī)學無法治的病，還有萎縮性胃炎、糖尿病、甲狀腺功能亢進與低下、子宮內膜移位、肺氣腫、冠心病、頑固性高血壓、心律失常、哮喘、牛皮癬、青光眼、早期白內障、神經性耳鳴、神經性騷癢癥、骨結核、腰椎間盤突出等現(xiàn)代醫(yī)學難治的疾病。至于常見病則毋需例舉了。這些病人，包括不少身患多種疾病的，通過練功都收到了一定的療效，平均治愈率達15％左右。

練氣功為何能治療這么多的病，甚至獲得了神奇效果呢？中醫(yī)學與氣功認為，人體患病是由于氣血不足或氣血運行失常而招致各種生命功能失衡。練氣功一方面可使氣血充足。一方面可促進氣血暢通，達到“氣血流通，百病不生”、“正氣存內，邪不可干”的目的。

　　它與中醫(yī)針灸治病、按摩治病的機理大體是一致的。所不同的是，針灸通過針刺或艾灸、按摩通過手法刺激一定的經絡和穴位，調動人體正氣，使之恢復平衡，達到祛病的目的。氣功則是通過功法的鍛煉來激發(fā)人體正氣，增強人體健康。也許有人會問，病人體內由病原微生物，如病菌如何消除呢？中醫(yī)、氣功是從氣著眼的，認為正氣充足并能正常流通，各種不正常的東西都會消除，當然細菌也不例外。

　　這能是事實嗎？回答是肯定的。因為很多病人鐵的事實證實了這一點。另外，現(xiàn)代科學實驗也發(fā)現(xiàn)練功后，免疫功能有了明顯改善。如白細胞數(shù)、白細胞吞噬能力、吞噬指數(shù)都有明顯增加。外氣可使脾淋巴細胞活性E玫瑰花形成率明顯提高。不僅如此，外氣還可以殺死細菌、病毒等。這些實驗結果得到了很多科研工作者的重復證實。既然外氣可以對外發(fā)生如此顯著的作用，那么氣在自身中發(fā)揮上述威力的道理，也就可想而知了。

氣功治病的效用，是練功后首先呈現(xiàn)出來的效用——可以說是最初級的效用，也可說是在練氣功的全部過程中的附帶的收獲，并以之奠定以后練功改變自己身心狀態(tài)的基礎。嚴格說來，氣功對于病不是治療，而是調整人體功能，因而練功后常出現(xiàn)“雙向”變化。如血壓高者下降，低者上升；心律快者減緩，慢者加速；大便秘結者可使之暢通，便次增多者可使之減少；超肥者減肥，過瘦者長胖……都是使之趨向正常。

這里需要指出的是，氣功治病范圍確實很廣，效果確實很好。但也不能認為氣功可以包治萬病，可以解決一切問題。必須看到，氣功和任何科學一樣，都不是絕對的，都有一定的有效范圍，而且效果的出現(xiàn)必須經歷一定的過程，那些認為氣功治不了 “真病”的論點是不對的，那些把氣功神化的論調，也是不符合實際的。

　　 Ⅳ、發(fā)達智力

　　一、增強思維能力

　　練氣功不僅可以增強人的健康素質，而且可以激發(fā)人的無窮智慧。因為練氣功要求“入靜”，“入靜”是區(qū)別于人體睡眠態(tài)、清醒態(tài)的第三態(tài)。它不僅是一種休息而且能消除大腦的疲勞，更重要的是增強人體生命功能，尤其是增強大腦活動的有序化程度，從而大大提高腦細胞的活動效率。

　　另外，據(jù)研究，人腦約有140億個腦細胞，一般人的利用率往往只有百分之幾，大量的腦細胞因彼此間的“線路”沒有“接通”而利用不上。大腦活動的有序化增強，可以把那些本來“不通”的線路接通，從而使大腦潛力得以發(fā)揮。在中醫(yī)理論里，真氣是維持生命活動——肉體活動與精神活動的動力。

　　《黃帝內經·素問·生氣通天論》中說：“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”。而氣功的入靜狀態(tài)，是促進真氣增長、運行的最好條件，正如《黃帝內經·素問·上古天真論》中說：“恬憺虛無，真氣從之?！本殮夤梢栽黾尤梭w真氣，充足的真氣為思維活動提供可靠的物質保證，從而敏銳其機能。所以《管子》中說：“定在心中，耳目聰明”。

　　《黃帝內經·素問》中說：“圣人摶精神，服天氣而通神明”。由于練氣功而使人聰慧者，于今也不乏其例。這一點不僅為前述的腦電圖變化所證明，而且在實際中也收到了良好效果。我國不少地方在小學、中學甚至大學做了練功的實驗觀察。一般練功3—6個月，學生的學習成績就有顯著變化。烏魯木齊智能功輔導員周魯在兩所小學進行了教功實驗，取得了明顯效果。

二、容易出現(xiàn)靈感

靈感是人的思維形式的特殊表現(xiàn)，它并沒有什么神秘的地方。人們無論認識什么事物，都必須使頭腦得到該事物的全部信息，經過思維功能的整合作用后，得出了對該事物的正確認識。在通常狀態(tài)下，人們需要認知的對象，都是前人已明了的，因此，只要將理性認識和實踐一結合就行了，所以沒有感覺到認識事物的艱難過程。

　　對人類尚未認識的事物就不同了。對該事物本來面目不清楚，它具有的全部信息需要一點一滴提取并儲存在頭腦中。只有當人們得到了該事物的全部信息，同時經過思維的組合作用，才可能認識到該事物的本質。然而在沒有認識該事物之前，尚無法判斷各種信息的正確與否，更不能自覺地把各種正確信息進行有機的整合。因為靈感的產生是思維活動的結果，只是我們未能察覺這個過程，便覺得它似乎是憑空而來。致使很多人認為是神鬼、上帝的作用。其實任何靈感都是有條件的。

（一）具備產生靈感所必需的知識（理論的和實際的）。這是產生靈感的基礎。試看音樂家能產生物理學家的靈感嗎？美術家能產生化學家的靈感嗎？當然僅有這一點還不夠，還必須具備下面條件。

（二）使已獲得的有關靈感的各種知識（即信息）均勻地分布在自己的記憶“知識庫”中。如果有哪一部分呈現(xiàn)優(yōu)勢狀態(tài)，都會抑制靈感的出現(xiàn)。因為部分信息的突出，破壞了該事物的本來面目。只有除去意識對信息的干擾，使之自然地按其固有規(guī)律進行組合，才有可能在意識里反映出該事物的原貌。這個過程的完成，往往又需要有第三個條件。

　?。ㄈ┦艿脚c靈感有關的意外刺激。它既可能是靈感所需要的一個——最后的一個信息，也可能是整合全部信息的動因或誘因。試看科學家們發(fā)明創(chuàng)造的靈感，都具備這些條件。例如化學家凱庫勒就是在困倦欲睡時，看到圍著火爐圓圓的火焰是一條蛇，上有六個鬼在跳舞，便領悟到苯環(huán)的分子結構。

　　這個靈感的產生，過去認為是上帝的啟示。其實是在上述三個規(guī)律支配下完成的，試分析之。凱庫勒已熟知苯的性質以及苯的分子是由六個碳原子組成，而且他已試圖編排了各種碳鏈構成形式，但都與苯的性質不符。即已排除了苯環(huán)以外的各種結構的可能性。也可以說在凱氏意識中苯分子的全部信息量只少“圓環(huán)”這個信息了。在困倦欲睡的朦朧狀態(tài)下（大腦的興奮性正在趨向抑制但尚未進入抑制，功能趨于有序，在醫(yī)學上稱為“移行相”，這時易產生夢幻——這也是組合知識的一種異常表現(xiàn)。）

　　看到了火焰這個“圓”的信息，既起到了催化作用，也滿足了出現(xiàn)靈感的條件——苯分子最后一個結構信息的到來。在那一瞬時，意識領域里經歷了繁雜的整合運動，使已有的知識產生了質的飛躍，結果便產生苯環(huán)了這個正確概念，而以幻覺的形式表現(xiàn)出來。（關于夢幻的實質及產生的機理詳見《智能氣功科學精義·主動運用意識》）。

氣功的鍛煉一方面可以敏銳大腦的各種功能，另一方面又使大腦處于氣功態(tài)，這是較“移行相”更加有序的功能態(tài)。這一切為靈感的產生提供了條件。練功者只要勤奮進取，勇于實踐，時時都可產生發(fā)明創(chuàng)造的靈感，這也可以看作是“天道酬勤”吧！
在氣功狀態(tài)下產生的靈感，古人多以“豁然貫通”形容之。對它產生的機理，《管子》作了如下闡述：

“思之，思之，又重思之，思之不通，鬼神將通之，非鬼神之力也，精氣之極也。四體既正，血氣既靜，一意摶心，耳目不淫，雖遠若近，思索生知?！保ā豆茏印葮I(yè)》）。

我們的祖先在2000多年前能對靈感做出如此精辟的唯物主義論述，是多么難能可貴?。?

三、陶冶性情，涵養(yǎng)道德

一般情緒不穩(wěn)定，多是內氣不足，精神得不到充足營養(yǎng)所致，易于急怒者尤其如此。比如精疲力盡時，很小的刺激也可以引起急躁甚至惱怒的情緒來。列寧說的“發(fā)怒是無能的表現(xiàn)，”一語道破了問題的實質。練功后隨著真氣逐漸充足，精神得到充足的氣濡養(yǎng)，功能得到加強而趨于穩(wěn)定，情緒也就不易波動了。

　　另外，氣機的通暢也易導致性格上的開朗；精力的充沛，又為助人為樂創(chuàng)造了物質條件。加之氣功學講清了練功與涵養(yǎng)道德的緊密關系，如胸懷坦蕩，與人為善等，對保持與增強自身中和之氣有一定的重要性。因之，練功后，很多人的家庭關系和睦了，與周圍同志的關系融洽了，修養(yǎng)高尚了。

四、開發(fā)潛在智能

人類身體中到底蘊藏著多少功能，現(xiàn)在人們尚不得而知。不過我們可以斷言，常人所具有的各種功能，只是其中一部分。還有很多功能潛伏在體內而未被啟用。

總之，人這個機體的可塑性是非常強的，只要能正確地、主動地運用意識，通過一定的方法去鍛煉，很多潛能都能開發(fā)出來。

責任編輯：彭道敬