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運動的正常心率

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月11日 10:34

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邢華主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院心血管內(nèi)科

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運動的正常心率

2023-02-20 14:51:13收聽：29331

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運動的正常心率

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健康人運動的心率判斷應該是目標心率=(220-年齡)×60%至(220-年齡)×70%。例如40歲的健康人，運動時最好心率在每分鐘108-126次/分鐘。
如果運動中不便檢測心率，也可以配合勞累程度來判斷，達到微微有些勞累和出汗即可。如果是心臟病患者，最好是在醫(yī)院做心電圖負荷試驗，如運動平板或動態(tài)心電圖，了解活動的時候出現(xiàn)心肌缺血改變時的心率，在運動的時候就不要超過這個心率。

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