2023-02-27 18:18:18

運動后心率增加，大約100次/分，小于150次/分。如果心率持續(xù)上升，并出現(xiàn)胸悶、呼吸急促、心悸等不適癥狀，應坐下來原地休息。可吸入氧氣治療，半小時左右可恢復正常。如果心率仍在上升半小時以上，則無法恢復。去醫(yī)院檢查，明確這種癥狀的原因。

根據(jù)運動強度的不同，心率也會有對應的恢復時間。同等條件下，心率恢復越快的人，就代表他的心功能就越好，這也是許多運動隊挑選長跑運動員的標準之一。

正常的心率值是60-100次/分鐘一般指靜息狀態(tài)，因為運動后心率比較快。比如跑步后心率會加快，有時候會出現(xiàn)140次/分，150次/分。心率的正常值一般是靜息或安靜狀態(tài)下測量的心率水平，一般是60-100次/分。如果小于60次/分，則認為心動過慢；如果大于100次/分，則為心動過快。心率過快或過慢對心臟不利。如果你休息60-70次/分鐘左右，這是一個更好、理想的心率范圍。

正常人運動后心率加快，運動后心率往往大于100次/分，小于150次/分。如果運動后心率持續(xù)上升，有胸悶、氣短、心悸等不適癥狀，需要坐下來原地休息。如果條件允許，也可以吸入氧氣治療，一般半小時左右就能恢復正常。如果半小時以上甚至幾個小時心率還在上升，就要去醫(yī)院做一些檢查，包括心電圖、心臟彩、冠狀動脈。CTA等等。通過這些檢查，可以明確癥狀的原因，積極治療原發(fā)病，達到促進健康的目的。

5恢復正常心率幾分鐘60——100。

2心率將在120分鐘內恢復。

5分鐘將恢復到100以下。

恢復到50-70(專業(yè)運動員心率低于60)大約需要1小時

沒有具體的標準，但有一個指標可以衡量心肺功能，即跑步后一分鐘內心率降到120以下

相關知識

飯后多久體重恢復正常
運動后心率恢復很慢，2小運動后心率恢復
運動后肌酸激酶多久可恢復正常
抽脂術后多久恢復正常
煥膚后臉部多久恢復正常
產(chǎn)后體重多久恢復正常
抽脂后多久恢復正常？你了解嗎？
抽脂后多久恢復正常
手臂吸脂多久恢復正常
手臂吸脂后多久能恢復成正常皮膚

網(wǎng)址: 運動后多久心率恢復正常 http://www.u1s5d6.cn/newsview729859.html