一般來(lái)說(shuō)，吃飯吃七八分飽對(duì)身體最有利，不過(guò)隨著如今生活方式的轉(zhuǎn)變，很多人都養(yǎng)成了暴飲暴食的習(xí)慣，這種習(xí)慣是很不好的。

若是長(zhǎng)期維持著這種不良的習(xí)慣，那么就會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。

那么該種習(xí)慣會(huì)對(duì)身體造成哪些危害呢？下面來(lái)了解一下吧。

1、肥胖

現(xiàn)如今大多的食物都是高脂肪、高蛋白的，消化起來(lái)比較慢。若是經(jīng)常暴飲暴食，那么就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積在體內(nèi)，更加難以消化，導(dǎo)致肥胖。

肥胖對(duì)身體是有很大危害的，可能會(huì)引起膽囊炎、脂肪肝、高血壓等疾病。

2、胃病

若是長(zhǎng)期暴飲暴食，那么腸胃就會(huì)增加很大的負(fù)擔(dān)，影響消化功能。另外，胃黏膜處的上皮細(xì)胞的壽命不長(zhǎng)，大概2至3天才能修復(fù)。

因此，若是上次的食物還沒(méi)有消化，又暴飲暴食，使得腸胃長(zhǎng)期處于飽和狀態(tài)，胃黏膜就得不到修復(fù)，那么胃里面就會(huì)分泌出大量的胃液，破壞胃黏膜，就容易引起胃潰瘍、穿孔等疾病。

3、腎病

腎臟具有排出體內(nèi)垃圾、廢物的作用，若是長(zhǎng)期暴飲暴食，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，致使腎臟長(zhǎng)期運(yùn)轉(zhuǎn)，得不到休息，然后發(fā)生腎衰竭。

4、疲勞

平時(shí)暴飲暴食，吃得過(guò)飽，那么消化吸收就需要更多的血液運(yùn)轉(zhuǎn)，身體各項(xiàng)功能就處于工作的狀態(tài)，然后容易感到疲勞。

5、骨質(zhì)疏松

長(zhǎng)久的暴飲暴食，是很容易加快體內(nèi)鈣質(zhì)的流失的。長(zhǎng)期的鈣質(zhì)流失就會(huì)使得骨骼出現(xiàn)疏松。

6、腸道疾病

飲食過(guò)量、不規(guī)律會(huì)使得脂肪堵塞在腸道里面，引起腸阻塞，導(dǎo)致大便變黑或者是帶血。另外，過(guò)飽會(huì)使得抑制細(xì)胞癌化的因子的能力降低，增加患癌的幾率。

7、老年癡呆

長(zhǎng)期暴飲暴食的人，在年老之后，大概有30%至40%的人會(huì)患有老年癡呆。另外，由于飲食過(guò)飽，腸胃會(huì)壓迫周?chē)钠鞴?，刺激大腦皮質(zhì)，引起神經(jīng)衰弱。

暴飲暴食跟如今生活壓力的增大有很大的關(guān)系，雖然這種方式確實(shí)能起到緩解壓力的作用，但是危害也是很大的。

因此，若是要改善這種習(xí)慣，就得調(diào)整好自身的情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、旅游等其他的方式來(lái)釋放壓力。

其中比較適合釋放壓力的運(yùn)動(dòng)有爬山、瑜伽、慢跑等，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能夠釋放壓力，而且還能強(qiáng)身健體。

另外，平時(shí)也要多跟家人或者是朋友溝通，讓他們了解自己的心情。平時(shí)需將飲食調(diào)整過(guò)來(lái)，三餐按時(shí)按量，不要暴飲暴食。飲食搭配也要合理，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

從上可知，長(zhǎng)期的暴飲暴食，是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生肥胖、胃病、腎病、骨質(zhì)疏松、疲勞、腸道疾病、老年癡呆等多種危害，嚴(yán)重的甚至還會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，建議平時(shí)飲食習(xí)慣不良者，改善飲食的習(xí)慣。不良飲食習(xí)慣的養(yǎng)成跟多種原因有關(guān)，建議找出根本的原因，積極進(jìn)行調(diào)整。返回搜狐，查看更多

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