我們都曾看到過這樣的新聞——“家長輔導(dǎo)孩子作業(yè)氣到心梗”、“老人因為吵架突發(fā)腦溢血”，為什么“精神層面”的情緒會影響到“物理層面”的器官功能呢？古語中有“怒氣攻心”、“怒發(fā)沖冠”、“怒形于色”等詞語，表達的也是同樣的意思。其實不僅僅是生氣，現(xiàn)代醫(yī)學證明，悲傷、抑郁、焦慮、緊張等情緒都會影響人體的健康，尤其是心腦血管系統(tǒng)。
2024年5月1日，《美國心臟協(xié)會雜志》上發(fā)表了一篇研究結(jié)論：生氣一次，對血管健康至少產(chǎn)生40分鐘的負面影響。該研究共有280名健康參與者，平均26歲。讓他們回憶令自己憤怒的個人經(jīng)歷，持續(xù)時間為8分鐘。研究分析發(fā)現(xiàn)，從任務(wù)完成后的0分鐘到40分鐘，回憶憤怒經(jīng)歷導(dǎo)致了血管擴張能力受損。40分鐘后，這種狀況才消失。偶爾生氣只是影響一時，但若總是生氣，誰也不好說血管哪天撐不住，最直接影響的就是心、腦兩個重要器官。
為什么情緒激動會影響心腦血管健康？
為什么生氣等情緒會嚴重影響人體心腦血管健康呢？根本原因是——波動的情緒會導(dǎo)致人體交感神經(jīng)興奮。
1、當心臟交感神經(jīng)興奮時，神經(jīng)節(jié)后的神經(jīng)元纖維會釋放去甲腎上腺素，釋放的去甲腎上腺素與心肌細胞膜上的受體相結(jié)合產(chǎn)生興奮作用，導(dǎo)致竇房結(jié)的起搏頻率加快，造成心率加快。隨著心率加快，心臟的射血功能增強，外周血管中的血容量增加，血容量對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力增大，血壓就會升高，情緒越強烈，血壓越高。
2、外周動脈血管同樣受交感神經(jīng)支配。在外周動脈血管交感神經(jīng)興奮的時候，血管壁發(fā)生比較強烈的收縮現(xiàn)象，導(dǎo)致血管管腔狹窄、血管內(nèi)壓力增加、外周阻力增高，從而造成血壓升高。
由此可見，激烈的情緒對心腦血管健康有多么大的負面影響，開篇提到的因為生氣導(dǎo)致心梗、腦溢血，就是因為血壓升高以及血液流速增加后，導(dǎo)致血栓脫落堵塞血管，以及血管直接破裂。
醫(yī)學研究還進一步發(fā)現(xiàn)，情緒不但影響血壓，還會直接損壞人體血管。人體血管壁主要是由內(nèi)皮、血管平滑肌和結(jié)締組織組成。不穩(wěn)定的情緒因素會引起交感神經(jīng)興奮，而交感神經(jīng)興奮時可引起人體內(nèi)的平滑肌細胞收縮，導(dǎo)致血管平滑肌受累，久而久之就會造成血管受損。血管受損的直接后果就是會產(chǎn)生血栓等病癥，當血栓堵塞血管超過50%以上時，各種腰酸背痛、渾身無力等亞健康問題開始出現(xiàn)，而當血管堵塞超過70%時，冠心病、腦梗、心梗等可怕的疾病就隨時會發(fā)生。
如何保持情緒穩(wěn)定？
這就是為什么長期抑郁、焦慮的人總是感覺病殃殃的沒有活力，而精神緊繃、容易發(fā)脾氣、經(jīng)常生氣的人容易病倒，都是血管健康出現(xiàn)了問題。
由此可見，預(yù)防心腦血管疾病，控制情緒非常重要。那如何保持穩(wěn)定的情緒呢？以下幾點可供參考：
保持樂觀的情緒。自己想開一點，風雨之后總有彩虹，很多原本認為很難挺過去的事情，事后回想起來根本沒那么嚴重。注意培養(yǎng)同理心。當你感到被別人冒犯了、生氣的時候，不妨先想想：“如果我是對方，我會說同樣的話、做同樣的事嗎？”如果會，大可不必這么氣，試著從對方的角度看事情。對自己寬容一點。抑郁、愧疚、悲傷的源頭很多來自內(nèi)心的自我苛責，總覺得自己可以做的更好，但其實很多時候，個體的力量是很微小的，不妨把目標定的低一點，就算沒做好，也沒多大的關(guān)系。提高認知水平。認知改變了，情緒就能改變，而情緒改變了，程式化的情緒反應(yīng)模式就能改變。原本很生氣的事情，當你的認知提高了，會覺得不過是過眼云煙；原本難于解決的事情，當你的認知提高了，會發(fā)現(xiàn)原來有這么多解決方法……不要和自己過不去，不要在原地打轉(zhuǎn)，多學習，多思考，提高你的認知境界，世界會豁然開朗，人生的很多事情不再讓你情緒波動。 穩(wěn)定的情緒能夠帶來穩(wěn)定的健康，當然，除了控制情緒外，要保持心腦血管健康，還需要戒煙戒酒、健康飲食、注意休息等配套手段。而對于已經(jīng)亞健康的人群，增加服用一些心腦血管大健康產(chǎn)品，是一個高效可行的辦法。例如目前市場上非常知名的沁栓酶片（原名QK纖溶酶）就是一個不錯的選擇，這是一款由原武漢大學生命科學學院王業(yè)富教授研發(fā)，被列入衛(wèi)計委“重大疾病防治科技行動計劃”的科研成果轉(zhuǎn)化產(chǎn)品。
王業(yè)富教授及其團隊歷時八年時間，采用納豆液態(tài)發(fā)酵技術(shù)，從上千種菌株中提取了枯草桿菌纖溶酶（目前該菌株已經(jīng)被收藏在中國典型培養(yǎng)物保藏中心），其溶栓防栓的效果獲得了院士及大量行業(yè)專家的認可，目前已申請注冊國家生物1類創(chuàng)新型溶栓藥物。為加快項目成果轉(zhuǎn)化，王業(yè)富教授圍繞枯草桿菌纖溶酶衍生開發(fā)了一系列大健康產(chǎn)品，沁栓酶片特膳食品就是其中之一。無栓一身輕，健康新生活，產(chǎn)品投入市場后獲得了很好的口碑。
最后，說個故事，國人皆知的金庸武俠小說《神雕俠侶》中有這么一個情節(jié)——時隔十六年與楊過重逢的小龍女，看上去卻比楊過更年輕了，將近40歲的年齡卻像20歲的女孩一樣。原因是楊過常年被悲傷困擾，而小龍女因為隔絕情欲的功法，身體衰老遠慢于常人。雖是小說，不乏科學。返回搜狐，查看更多
責任編輯：
