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新鮮水果齊上陣，治療便秘又瘦身

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月12日 23:48

新鮮水果齊上陣，治療便秘又瘦身

更新時(shí)間:2024-06-11

有便秘問(wèn)題的人往往小腹也比較突出，所以對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)便秘真的是不能忽視，沒(méi)病的要做好預(yù)防，有便秘了也要盡快的緩解治療，要是嚴(yán)重了可就不止是影響美麗了，痔瘡甚至是癌癥都會(huì)隨之而來(lái)。今天就給大家介紹幾個(gè)緩解便秘，瘦身美容的好食物!

西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無(wú)法比擬的。長(zhǎng)久以來(lái)，西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱(chēng)它為“苗條汁”。

　魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。

早起一杯冷開(kāi)水

早上起床后就喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2-3杯冷開(kāi)水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

飯后吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛(ài)的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋(píng)果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

今天介紹的這四種食物是緩解便秘的佳品，而且相信大家都知道，這些食物熱量也低，對(duì)于瘦身減肥也是非常有幫助的，所以女性朋友平時(shí)在家里不妨多準(zhǔn)備些給自己和家人，口味好，還能預(yù)防便秘，趕快行動(dòng)吧!

審編醫(yī)生