秦楚網(wǎng)訊（十堰晚報(bào)）記者 張貞林 報(bào)道：睡眠對(duì)于人體健康有非常重要的作用，一旦睡眠質(zhì)量不好，身體很容易出現(xiàn)不適癥狀。那么治療失眠有什么好方法？ 昨日，記者采訪了太和醫(yī)院睡眠障礙康復(fù)中心的睡眠專家，看一看他們有哪些高招。

七旬老人失眠30多年，綜合治療助她安眠

今年70多歲的王奶奶失眠30余年，主要表現(xiàn)為入睡困難，睡著了容易醒，有時(shí)候感覺徹夜未睡，逐漸出現(xiàn)記憶力下降、脾氣暴躁、胸悶心慌、莫名恐慌、出汗等癥狀。她四處求醫(yī)沒(méi)有明顯效果，安眠藥一直在吃，只要不吃就睡不著，很是痛苦。一次，她和老朋友聊天，聽說(shuō)太和醫(yī)院睡眠障礙康復(fù)中心治療失眠效果不錯(cuò)，于是她和家人慕名來(lái)到太和醫(yī)院就診。

太和醫(yī)院睡眠障礙康復(fù)中心副主任方偉接待了王奶奶。他對(duì)王奶奶進(jìn)行了系統(tǒng)的量表測(cè)試，完善了常規(guī)檢查。隨后，醫(yī)生、護(hù)士和康復(fù)治療師針對(duì)王奶奶的病情進(jìn)行了康復(fù)團(tuán)隊(duì)評(píng)定會(huì)，大家從多方面就王奶奶的病情提出專業(yè)分析和治療意見。會(huì)后，方偉告知王奶奶，她的睡眠問(wèn)題主要體現(xiàn)在入睡困難和維持困難，伴有情緒上的焦慮。如果接受系統(tǒng)治療，效果好。

接下來(lái)的20多天里，醫(yī)生為王奶奶進(jìn)行了物理和中醫(yī)藥的系統(tǒng)治療，包括經(jīng)顱磁刺激、經(jīng)顱直流電刺激、腦循環(huán)治療、音樂(lè)治療、調(diào)任通督健腦針灸法、臟腑點(diǎn)穴、耳針療法、刮痧、芳香水療、穴位注射等。隨著治療逐步開展，醫(yī)生不斷調(diào)整王奶奶的用藥方案，最終用一種沒(méi)有多大副作用的普通安眠藥物完全替代了王奶奶長(zhǎng)期服用的安定類安眠藥，王奶奶順利出院，并定期來(lái)復(fù)診。

出院后的3個(gè)月里，王奶奶嚴(yán)格遵照醫(yī)囑用藥，遵守醫(yī)生護(hù)士的健康教育，最終擺脫了對(duì)所有睡眠藥物的依賴，完全能自己入睡了。

醫(yī)院每年接診頑固性失眠患者200余名

“睡不著”的有哪些類型？方偉介紹，一是隨便睡，也就是經(jīng)常不按時(shí)間睡覺，想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，弊端是導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂，更加容易失眠；二是早早睡，比如昨天睡得不好，今天一定要補(bǔ)回來(lái)，早早就上床等著睡覺，弊端是如果沒(méi)有睡意，早早上床只會(huì)更加睡不著；三是回籠睡，很多人都說(shuō)中午一定要午休，不然下午昏沉沉的影響工作，弊端是午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致當(dāng)晚入睡時(shí)間增加，睡不著，形成失眠惡心循環(huán)；四是刷刷睡，入睡前看手機(jī)，不知不覺時(shí)間過(guò)去了，想睡睡不著了，又把手機(jī)拿起來(lái)刷，弊端是電子產(chǎn)品的屏幕會(huì)發(fā)出藍(lán)光刺激我們的大腦，導(dǎo)致褪黑素（促進(jìn)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)）的分泌減少；五是喝酒睡，睡前喝點(diǎn)小酒，暈暈乎乎睡覺，弊端是能幫助人快速入睡，但深度睡眠會(huì)減少，容易早醒，尤其是睡覺打鼾的人飲酒后會(huì)加重呼吸暫停，容易誘發(fā)危險(xiǎn)；六是怕不睡，擔(dān)心晚上睡不著，高度緊張，弊端是過(guò)度的擔(dān)心緊張會(huì)導(dǎo)致大腦皮層過(guò)度覺醒，睡眠質(zhì)量明顯下降。

記者從太和醫(yī)院睡眠障礙康復(fù)中心了解到，每年該科室接診的頑固性失眠患者達(dá)200余名，其中女性占70%。80%的患者經(jīng)過(guò)1個(gè)月左右的系統(tǒng)治療后，癥狀都會(huì)得到明顯改善。

方偉介紹，失眠本身并不可怕，但長(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致人患上心理疾病，例如抑郁、焦慮、軀體不適等，規(guī)范化系統(tǒng)化的治療才能讓患者盡快擺脫失眠的困擾。

太和推出特色診療，呵護(hù)您的睡眠健康

治療睡眠的好方法是什么呢? 方偉介紹，太和醫(yī)院睡眠障礙康復(fù)中心特色診療項(xiàng)目包括各種睡眠問(wèn)題的評(píng)估與咨詢、各種心理問(wèn)題的評(píng)估與咨詢、心境不良、抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)癥及各種生理問(wèn)題等。

方偉介紹，首先要對(duì)失眠患者進(jìn)行心理評(píng)估，科室配備國(guó)內(nèi)先進(jìn)的“心理CT”診斷系統(tǒng)、智力、行為評(píng)價(jià)系統(tǒng)、綜合評(píng)價(jià)等測(cè)量工具，率先在本地區(qū)開展各種心理睡眠測(cè)查，如MMP1、EPQ、SAS、SDS、SCL—90、HAMA、 HAMD、瑞文智力測(cè)查等，為睡眠診斷、心理診斷、心理治療、職場(chǎng)壓力管理、情緒管理及精神疾病的篩查等提供了全方位的量化依據(jù)及指導(dǎo)。

在治療方案上，實(shí)行六聯(lián)綜合療法個(gè)性化管理方案。針對(duì)不同病患，由專業(yè)的心理醫(yī)生評(píng)估和診斷，采用心理治療、物理治療、中醫(yī)治療、情緒管理、健康管理措施、藥物治療相結(jié)合的綜合六聯(lián)綜合療法，根據(jù)個(gè)人的不同特點(diǎn)制定個(gè)案管理方案，對(duì)早期預(yù)防、縮短療程、防止復(fù)發(fā)方面優(yōu)勢(shì)明顯。

“綠色睡眠” 綜合療法，采用中藥外治、針灸經(jīng)絡(luò)調(diào)整、中藥內(nèi)服、耳穴、五臟平衡法等治療，減少安定類藥物帶來(lái)的各種軀體不適。

在物理治療上，使用經(jīng)顱磁刺激治療儀治療神經(jīng)衰弱、睡眠障礙、神經(jīng)性頭痛、焦慮抑郁、強(qiáng)迫、認(rèn)知障礙、中風(fēng)及后遺癥等。同時(shí)，科室還開展了精神分析、認(rèn)知療法、行為療法、森田療法、意象對(duì)話、催眠、家庭結(jié)構(gòu)治療、音樂(lè)治療等心理治療方法。

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