8種西式早餐，營(yíng)養(yǎng)簡(jiǎn)單又好吃

1. 燕麥粥：燕麥粥是一種簡(jiǎn)單有營(yíng)養(yǎng)的早餐選擇。你可以選擇快熟燕麥，然后加入牛奶或水煮熟。還可以根據(jù)口味加入一些水果、堅(jiān)果或蜂蜜。燕麥含有豐富的纖維和蛋白質(zhì)，能夠提供長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，同時(shí)也能提供能量和營(yíng)養(yǎng)。

2. 酸奶水果杯：將一些酸奶倒入杯中，然后加入一些切碎的新鮮水果，比如草莓、藍(lán)莓、香蕉或者桃子。你還可以加入一些堅(jiān)果或者葡萄干增加口感。酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而水果則提供了豐富的維生素和纖維。

3. 全麥吐司配雞蛋：烤一片全麥吐司，然后在上面涂抹一些牛油或果醬。同時(shí)煎一個(gè)荷包蛋或者煮一個(gè)雞蛋，放在吐司上。這樣的早餐提供了蛋白質(zhì)、碳水化合物和纖維，而且也很容易準(zhǔn)備。

4. 水果堅(jiān)果麥片杯：將一些麥片、切碎的水果和堅(jiān)果放入一個(gè)杯子中，然后倒入一些牛奶或者酸奶。這樣的早餐提供了蛋白質(zhì)、健康脂肪和維生素，非常適合忙碌的早晨。

5. 堅(jiān)果果干麥片餅干：將燕麥片、堅(jiān)果、果干和一些蜂蜜或芝士混合在一起，然后制成小餅干。這些餅干可以提供能量和營(yíng)養(yǎng)，而且非常適合攜帶。

6. 雞蛋番茄三明治：將煎蛋和番茄片放在全麥面包中，加入一些生菜或者火腿片。這樣的三明治提供了蛋白質(zhì)、蔬菜和碳水化合物，是一個(gè)簡(jiǎn)單又美味的早餐選擇。

7. 希臘酸奶配堅(jiān)果和蜂蜜：將一些希臘酸奶倒入碗中，然后撒上一些堅(jiān)果和蜂蜜。希臘酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而堅(jiān)果和蜂蜜則提供了健康脂肪和天然甜味。

8. 香蕉草莓奶昔：將一根香蕉、一些草莓和一些牛奶或者酸奶放入攪拌機(jī)中，混合均勻成奶昔。這種奶昔富含維生素、纖維和蛋白質(zhì)，是一個(gè)簡(jiǎn)單又美味的早餐選擇。

這些早餐不僅簡(jiǎn)單易做，而且提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)。無論你是在家中享用還是需要外帶，這些早餐都能夠滿足你的營(yíng)養(yǎng)需求，幫助你開啟新的一天，保持健康和活力。

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