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秋季將至養(yǎng)生必不可少——為您推薦適合秋季養(yǎng)生的中草藥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 00:10

秋季將至養(yǎng)生必不可少——為您推薦適合秋季養(yǎng)生的中草藥

釋然

立秋之后，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼。早晚寒涼溫差大。這就在提醒我們，秋天來(lái)了，秋氣干燥通于肺，是我們養(yǎng)肺滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，經(jīng)歷過(guò)了夏天之后虧空的身體。在秋季補(bǔ)養(yǎng)，那么秋季養(yǎng)生中草藥有哪些呢？這些藥材又各自都有哪些功效呢？下面是我?guī)Т蠹医榻B秋季養(yǎng)生的中藥。 一、玉竹 玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋陰清熱生津止渴。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配。 二、銀耳 銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。 三、麥冬 麥冬甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經(jīng)?？梢责B(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。但是由于麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的水溼、寒溼、痰濁及氣虛明顯的人群 四、蓮子 蓮子有很好的滋補(bǔ)作用，古人認(rèn)為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對(duì)易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來(lái)說(shuō)，蓮子還可以通過(guò)補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力，達(dá)到潤(rùn)肺的效果。 五、芡實(shí) 芡實(shí)具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃止渴、固腎養(yǎng)精等作用。消化吸收不好的人，經(jīng)服芡實(shí)調(diào)整脾胃之后，再吃較多的補(bǔ)品或難以消化的補(bǔ)藥，人就能適應(yīng)，對(duì)身體就無(wú)礙。天熱出汗多又易腹瀉者，經(jīng)常用芡實(shí)煮粥，或煮紅糖水吃，有很好效果。 秋季保健常識(shí) 一、秋季要忌生冷的食物,注意適量而不能放縱食欲,大吃大喝。由于秋季天氣干燥，人體內(nèi)的陰液相對(duì)不足，過(guò)多地?cái)z入生冷食物會(huì)使脾胃受寒，影響消化功能，引發(fā)腹脹、腹痛等問(wèn)題 二、中醫(yī)稱“宜食麻以潤(rùn)其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些辛辣刺激的食物,應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng)果、香蕉等。另外,避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物,如芹菜。 三、由夏到秋,氣溫下降,人體為了適應(yīng)這種變化,生理代謝也發(fā)生變化,飲食過(guò)于生冷,會(huì)造成消化不良,易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張,也就是說(shuō)秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物,應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。