怎樣減肥，美白 一．飲食：?。保畧?jiān)持每天喝牛奶,多喝水.　２．白天多吃肉類(lèi)食品，晚上吃青菜，因?yàn)楹芏嗲嗖硕际歉泄獾?，白天吃?huì)變黑．　３．太陽(yáng)落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．?。矗?jīng)常給自己煲羊肉湯喝，美容．　二．日常護(hù)膚：?。保萌跛嵝韵疵婺蹋春笥门Ｄ虥_．?。玻嫠a(bǔ)水滋潤(rùn)的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因?yàn)槊腊椎膸缀醵己屑に刂亟饘?也可以用有防曬效果的面霜．　３．發(fā)現(xiàn)皮膚不是特別好的時(shí)候，要做面膜．但不要經(jīng)常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都沒(méi)有問(wèn)題,很過(guò)名貴面膜都是用銀耳做精華液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,銀耳要買(mǎi)純天然的,而且沒(méi)經(jīng)過(guò)化學(xué)品加工的.　三．保持充足的睡眠，會(huì)讓你皮膚有光澤，有彈性最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操，做仰臥起坐一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食 李偉 主治醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 三甲

相關(guān)知識(shí)

吃什么水果對(duì)皮膚好又美白還減肥
女性多吃什么對(duì)皮膚好又可以美白
喝什么茶對(duì)皮膚美白效果好
減肥吃什么皮膚緊致
哪些食物緊致皮膚 吃什么對(duì)皮膚好
吃什么對(duì)皮膚好抗衰老
怎么保健皮膚健康 吃什么食物對(duì)皮膚好
女人吃什么水果對(duì)皮膚好
孕婦吃什么對(duì)皮膚好
減肥對(duì)皮膚有什么好處嗎

網(wǎng)址: 吃什么對(duì)皮膚好還能美白減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview1409374.html