體脂率一般是體脂肪率。如果是成年女性，身高162厘米體脂肪率的正常范圍是20%～25%。如果是成年男性，身高162厘米體脂肪率的正常值是15%～18%。

體脂肪率，是身體的脂肪重量在總體重中所占有的比率，反映體內(nèi)脂肪含量。如果女性體脂肪率高于25%，男性體脂肪率高于18%，超出了正常范圍，可能會(huì)出現(xiàn)脂肪肝、月經(jīng)異常、痛風(fēng)、心肌梗死等疾病。如果女性體脂肪率低于20%，男性體脂肪率低于15%，體脂肪率過低，可能會(huì)導(dǎo)致功能性失調(diào)、閉經(jīng)等情況，均不利于身體健康。因此，需要保持在正常范圍之內(nèi)。

在日常生活中，患者可以采用飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法等方式進(jìn)行控制，避免進(jìn)食巧克力、奶油蛋糕、糖果等高熱量的食物，可以多吃新鮮的水果與蔬菜，例如葡萄、香蕉、青菜、菠菜等食物?；颊呖梢苑e極進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)，包括跑步、游泳、打羽毛球等，有助于維持健康的體魄，還可以控制體脂肪率。

相關(guān)知識(shí)

身高162厘米體脂率多少正常
身高162厘米體重50公斤的bmi是多少
成年男子正常身高值是多少；
我16歲，如何10天之內(nèi)從150厘米長(zhǎng)到162厘米
正常人的腰圍應(yīng)該是多少厘米
身高163厘米體重55公斤的bmi是多少
身高168厘米體重65公斤的bmi是多少
身高170厘米男生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？
身高181厘米男生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？
身高168厘米男生標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？

網(wǎng)址: 身高162厘米體脂率多少正常 http://www.u1s5d6.cn/newsview1410856.html