陳皮減肥怎么喝效果好

2024-10-27 03:14:47

喝陳皮水可以幫助減肥。

陳皮中含有的揮發(fā)油類成分、黃酮類物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)的油脂消耗，如果在減肥期間進(jìn)食了比較油膩的食物，喝陳皮水可以促進(jìn)脂肪的分解，從而降低肥胖的機(jī)率，幫助體型偏重的人群減肥。

1.準(zhǔn)備陳皮10克、干荷葉10克、山楂20克、薏苡仁10克、適量的冰糖。

2.將以上食藥材清洗干凈，然后再放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開后，換中火煮5分鐘左右。

3.最后加入適量的冰糖就可以了，每天午飯、晚飯后半小時(shí)喝一次，連續(xù)喝一周，適合體重偏重的人群食用，有降脂及減肥的作用。

1.減肥人士若是體內(nèi)的胃酸含量過多，那就不適合喝陳皮水了，否則會(huì)使體內(nèi)的胃酸含量分泌過多。

2.減肥人士如果說胃部發(fā)熱、失眠多夢(mèng)、熱咳、氣虛實(shí)熱、陰虛燥咳或者是吐血癥患者，那么也不適合喝陳皮水減肥，不然會(huì)加重病情。

3.發(fā)霉的陳皮水不要喝。雖然陳皮水有消耗脂肪的作用，但是發(fā)霉了的陳皮水中攜帶有害物質(zhì)，可能會(huì)引起腹瀉、惡心、嘔吐等不適感。

陳皮水只是有幫助減肥的作用，減肥的效果不是很明顯，真正能達(dá)到減肥的目的，主要還是要靠多運(yùn)動(dòng)、少食多餐，減少吃一些油膩的食物，這樣堅(jiān)持減肥才有作用。

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