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健身前后對比：一個半月的驚人變化

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月16日 08:48

健身前后對比：一個半月的驚人變化
最近健身一個半月了，今天翻開相冊一看，嚇了我一跳！身高172cm，體重從58kg減到了53kg。作為一個藝術(shù)生，之前運動量很大，一停下來體重就蹭蹭往上漲。雖然普通人看來我不算胖，但我自己知道，真的有點胖！
決心
首先，決心是最重要的！沒有決心，其他都白搭。女生嘛，對自己狠一點，健身是付出一定會有回報的事情。
飲食
三分練七分吃！我是個金牛座的大吃貨，所以吃對我來說太重要了。經(jīng)過反復(fù)的減肥失敗，我發(fā)現(xiàn)只有少吃，把量減少了才最適合我。除了盡量干凈飲食外，如果實在想吃甜食，我就吃一口，就一口。所以我沒有欺騙餐，也不會暴飲暴食。
訓(xùn)練
我平時就喜歡動，滑板也能消耗不少熱量。力量訓(xùn)練和有氧運動我是一半一半的。我喜歡線條感，但不想把自己練得很壯。
變化
看圖就很明顯了！之前溜肩很嚴(yán)重，練肩讓骨骼感更明顯，視覺效果上脖子顯得更纖細(xì)。腹部的變化是我沒想到的，我沒有專門針對腹部訓(xùn)練，只是做一些核心訓(xùn)練時帶到的，沒想到讓我這個H腰有了些許腰線。腿的話我也沒特意鍛煉，只是日常爬坡，變化不大，等之后再慢慢練。

總之，你可以永遠(yuǎn)相信自己！