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日常飲食中哪些食物不宜吃，宜吃什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月16日 10:06

日常飲食中哪些食物不宜吃，宜吃什么

疾?。?糖尿病

回答5

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劉仕群副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級(jí)甲等內(nèi)分泌科

日常飲食中，有些食物應(yīng)少吃或避免，而有些食物則適宜多吃。不宜吃的食物包括高鹽食物、高糖食物、高脂肪食物、辛辣食物、加工肉類等。適宜吃的食物有新鮮蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低脂奶制品、堅(jiān)果等。 1.高鹽食物：如咸菜、腌制品等，攝入過多會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。 2.高糖食物：像糖果、飲料，易導(dǎo)致肥胖、糖尿病。 3.高脂肪食物：如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟，可引發(fā)心血管疾病。 4.辛辣食物：辣椒、花椒過多刺激腸胃。 5.加工肉類：香腸、培根等，含有亞硝酸鹽，有致癌風(fēng)險(xiǎn)。 6.新鮮蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，增強(qiáng)免疫力。 7.全谷物：如糙米、燕麥，提供豐富的營養(yǎng)和能量。 8.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如魚肉、雞肉、豆類，有助于維持身體機(jī)能。 9.低脂奶制品：補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。 10.堅(jiān)果：含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。合理的飲食是保持健康的關(guān)鍵，要根據(jù)自身的身體狀況和需求，選擇適宜的食物，做到飲食均衡。

2025-03-05 05:09

回答4

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谷印亮醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他理療科

可以吃蛋白，最好不要吃蛋黃。雞蛋屬于高蛋白質(zhì)類食物！蛋白質(zhì)類可分解為氨基酸等！會(huì)分解出氨類物質(zhì)！蛋白質(zhì)類不容易分解！但蛋白質(zhì)類食物營養(yǎng)很豐富！蛋白質(zhì)不適合高膽固醇和高脂的人食用！對于糖尿病病人也以食用，但最好不要長期食用和大量食用！蛋白質(zhì)也能分解出糖類物質(zhì)

2016-01-04 23:41

回答2

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什么是糖尿病? 　　糖尿病是一種無法治愈但是可以控制病情發(fā)展的慢性病，表現(xiàn)為高血糖，可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦，即三多一少癥狀。糖尿病并發(fā)癥很危險(xiǎn)，眼病、腎病和神經(jīng)障礙，為糖尿病的三大并發(fā)癥。Ⅰ型糖尿病多發(fā)生于兒童及青少年。2型糖尿病多發(fā)生于中老年，是現(xiàn)在常見的。查看全文?