清明祭祀后，身心疲憊，養(yǎng)生專(zhuān)家建議市民上班前最好還是從飲食上進(jìn)行調(diào)整。

　　春季風(fēng)大，按照中醫(yī)理論“風(fēng)為陽(yáng)邪，其性開(kāi)泄”，也就是說(shuō)春天的風(fēng)大，容易使身上的毛孔都散開(kāi)，導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，容易引發(fā)感冒以及風(fēng)濕、肩周炎等關(guān)節(jié)疼痛。清明時(shí)節(jié)的氣候雨水較多，引起濕氣要比平時(shí)更加重，應(yīng)該更加注意防止?jié)窈中?。市民可以熬點(diǎn)蓮子銀耳粥，吃點(diǎn)百合山藥粥，多喝點(diǎn)綠茶等。這樣都能有助于清肺火，利健康。

　　另外，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究“春與肝相應(yīng)”，即春季氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，現(xiàn)階段養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)肝。這個(gè)時(shí)節(jié)可以多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜，不僅能養(yǎng)肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎(chǔ)。經(jīng)常食用，不僅對(duì)肝臟有幫助，對(duì)改善人體健康也是益處多多。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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