導(dǎo)語(yǔ)：很多MM經(jīng)常忽略背部的瘦身，但是虎背熊腰給人的感覺都是胖胖的壯壯的。想要給別人的第一感覺是窈窕美女，就不能忽視美背工作！如何瘦背？經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)可以讓你擁有性感的背部曲線，減去背部贅肉。

覺得自己背部好多肥肉，穿小背心都不好看了.女人的背部十足性感，但是也很容易受傷，背部的贅肉是最容易暴露的。趕緊開始你的瘦背大行動(dòng)吧!下面幾個(gè)瘦背運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持做，就一定可以見到成效的。

瘦背運(yùn)動(dòng)1：每日擴(kuò)胸

只要一有時(shí)間就做大幅度的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以時(shí)而快速、時(shí)而緩慢的調(diào)整節(jié)奏。只要感到背部肌肉有熱絡(luò)感，便達(dá)到了燃脂的效果。堅(jiān)持每天都有時(shí)間就做，這是最易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)了，想要美麗背影絕對(duì)少不了這個(gè)擴(kuò)胸動(dòng)作!

瘦背運(yùn)動(dòng)2：叉腰抖手臂

雙腿張開至與肩同寬，直立站好然后雙手叉腰。稍用力將雙臂向前后抖動(dòng)，反復(fù)練習(xí)直至其感到疲累。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使你的背部肌肉得到鍛煉，讓你的背部變得更加緊實(shí)，讓你輕松練就美背。

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