營養(yǎng)不良是指身體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)無法滿足正常生理和代謝需要，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種異常反應(yīng)。其主要癥狀表現(xiàn)有體重下降、生長發(fā)育遲緩、皮膚問題、精神不佳等。

1、體重下降：由于營養(yǎng)攝入不足，身體會(huì)逐漸消耗自身的脂肪和肌肉，導(dǎo)致體重明顯下降。這在成年人和兒童中均可能出現(xiàn)，且兒童可能伴隨生長發(fā)育速度減慢。

2、生長發(fā)育遲緩：兒童長期缺乏必要的營養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致身高、體重增長緩慢，智力發(fā)育受限。

3、皮膚問題：包括皮膚干燥、發(fā)黃、失去彈性，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)皮膚感染、色素沉著、脫毛等現(xiàn)象。

4、精神不佳：缺乏必要的營養(yǎng)素會(huì)影響腦部功能，導(dǎo)致精神萎靡、嗜睡、煩躁不安，甚至焦慮、抑郁等情緒問題。

5、注意力不集中：常見于營養(yǎng)不良的兒童和青少年，可能影響學(xué)習(xí)和日常生活。

6、貧血：缺乏鐵、葉酸等營養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致貧血，表現(xiàn)為面色蒼白、疲乏無力等。

7、免疫力下降：營養(yǎng)不良可導(dǎo)致免疫功能下降，使身體更容易受到各種病菌的侵襲，如口腔潰瘍、呼吸道感染等。

8、食欲改變：包括食欲不振、味覺減退，甚至出現(xiàn)異食癖，如吃泥土、紙張等。

9、頭發(fā)問題：頭發(fā)無光澤、脆而枯，掉頭發(fā)或者頭發(fā)稀少，或出現(xiàn)白發(fā)，這可能與缺乏鋅、鐵、維生素C或B族維生素有關(guān)。

營養(yǎng)不良的癥狀表現(xiàn)多樣，涉及多個(gè)方面。一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持均衡飲食、定時(shí)進(jìn)食、適量運(yùn)動(dòng)等健康生活方式也是預(yù)防營養(yǎng)不良的重要措施。

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