心神不寧其實在生活當中我們是經(jīng)常遇到的，不管是我們自己或者是我們身邊的人，都是會或多或少的有心神不寧的癥狀的，只是有的人的癥狀的表現(xiàn)是比較明顯的，有些人的癥狀是比較難發(fā)現(xiàn)的，主要還是看患者能不能自己及時的調(diào)整過來，其實心神不寧主要的原因還是來源于我們的日常生活，因為學習上的壓力、生活上的壓力、感情上的焦慮，都有可能導致我們的心神不寧。

　　有些人覺得心神不寧沒什么，其實這是錯誤的看法，因為長時間的心神不寧是可能導致我們的身體遭到一定的傷害的，甚至會因此患上抑郁癥等疾病，所以一旦發(fā)生心神不寧的癥狀的時候，建議患者還是能夠及時的調(diào)理和治療，這邊小編就給大家總結一下心神不寧的癥狀表現(xiàn)。

　　一、睡眠不好、身體易疲倦

　　因為腦子當中考慮的東西太多，所以直接導致的就是自己晚上睡不好，或者是睡著之后容易驚醒，這樣直接導致的就是身體容易產(chǎn)生疲倦的感覺。睡眠不好導致的后果一般都是相對比較大的，因為睡眠是跟我們的身體掛鉤的，所以建議如果是心神不寧導致的睡不好的話，可以嘗試在睡覺之前喝點牛奶等助睡眠的飲料，或者可以嘗試泡一下熱水澡，這樣能很好的把身體的狀態(tài)調(diào)節(jié)好。

　　二、大小便郁結

　　一般當你心神不寧的時候，飲食上肯定會受到很大的影響，食欲方面不是那么的好，也會有點厭食的反應，而且有可能會導致傷害自己的消化器官，這樣對于食物的消化功能就不是那么的好了，營養(yǎng)的吸收也會受到很大的影響。

　　建議這個時候，在自己食欲不振的時候，盡量也要保持自己的作息習慣、按時吃飯，這樣自己的胃、腸子才能正常的運作。如果實在吃不下去的話，可以考慮在正常飲食之前吃一點酸性的食物，這樣能把自己的食道打開，胃口也會好很多。

　　三、身體內(nèi)部受到損害

　　如果這種心神不寧是長時間的話，直接導致的就是自己的精神和心情都會呈現(xiàn)萎縮的狀態(tài)，這樣無疑加重了患者患病的可能性，而且患者患上一些疾病，可能也不會那么容易好，像感冒等疾病可能就比平時的恢復的速度要慢一點。而且這個時間段，身體也是比較容易感染上其他的疾病的，因為身體這個時候不像平時免疫力那么強，這種時候外邪入侵的可能性也比較大。

　　當然心神不寧最可能患上的是心理上的疾病，像什么抑郁癥什么的可能就會在這個時間上患上，所以建議患者還是要多多花時間及時的疏導自己，或者是自己的家人和朋友，或者是專業(yè)的醫(yī)生，都是比較不錯的選擇。

　　小編在這里建議，心神不寧的時間不宜太長，如果長時間自己的心情都不能得到合理的疏導的話，心也一直郁結在那里的話。建議還是找人傾訴一下，或者找一個可以讓自己釋放的一種方式，最差的解決方式就是不理它、把它憋在心里，這樣只會造成更大的身體隱患。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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