心神不寧算是一種心情導(dǎo)致的一種焦慮、恐慌等一系列的癥狀。基本的原因主要還是因?yàn)楦鞣N外界的因素，像什么工作、生活等等方面導(dǎo)致的心情上的不適，從而導(dǎo)致各種焦慮、睡不著、吃不好等外在表現(xiàn)的發(fā)生。

　　雖說(shuō)這個(gè)情況不是特別的嚴(yán)重，大家也不是很重視這種情況的發(fā)生，但是其實(shí)如果長(zhǎng)時(shí)間的心神不寧的話，對(duì)身體的健康的影響是巨大的，因?yàn)樾那椴缓每赡軙?huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)郁結(jié)，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，所以還是不能忽視這樣情況的發(fā)生。那究竟心神不寧的危害都有哪些呢，小編也給大家總結(jié)一下：

　　一、影響睡眠

　　首先心神不寧直接導(dǎo)致的就是睡眠問(wèn)題，因?yàn)樾睦锏乃季w太多，所以老是在腦海里不停的反復(fù)，這樣睡眠的質(zhì)量肯定受到很大的影響，而睡眠又是跟身體的排毒息息相關(guān)的，身體的毒素都是在身體深度睡眠狀態(tài)當(dāng)中排毒，但是因?yàn)樾那椋运呤艿接绊?，與此同時(shí)，身體的毒素就不能及時(shí)的排出去，對(duì)自己身體的傷害也會(huì)越來(lái)越大。

　　而且這個(gè)時(shí)間的內(nèi)臟如果處于高度精神的狀態(tài)的話，那內(nèi)臟也會(huì)上火，導(dǎo)致消化上也會(huì)受到影響。

　　二、食欲不振、消化不良

　　心神不寧最直接的導(dǎo)致的可能就是自身的食欲產(chǎn)生很大的影響，看到好吃的東西也沒(méi)有了以往想吃的欲望，這樣勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致自己身體對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)的吸收不是那么的全面。而且因?yàn)樾纳癫粚?，在攝取食物的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生郁結(jié)，這樣也會(huì)影響到正常的消化，從而導(dǎo)致消化不暢的情況的出現(xiàn)。

　　當(dāng)然這種情況的時(shí)候，感冒等疾病是很容易發(fā)生的，所以千萬(wàn)要注意這段時(shí)間身體的調(diào)理，盡量要保持身體的正常的作息，即使的保暖，以免外邪的入侵。

　　三、身體易疲倦

　　營(yíng)養(yǎng)吸收不好、睡眠不好，這樣直接導(dǎo)致身體的狀態(tài)整個(gè)的受到很大的影響，而且會(huì)導(dǎo)致郁結(jié)，影響整個(gè)身體的氣血運(yùn)行，從而導(dǎo)致身體的整個(gè)的微循環(huán)受到傷害，各種排泄不暢，可能會(huì)導(dǎo)致身體的某個(gè)器官產(chǎn)生郁結(jié)情況的發(fā)生。而且增加了抑郁癥等疾病發(fā)生的概率。

　　四、嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致高血壓、抑郁癥等疾病

　　長(zhǎng)時(shí)間的心神不寧會(huì)導(dǎo)致身體容易暴躁、疲倦，這無(wú)疑加重了高血壓等疾病發(fā)生的概率，精神上的壓力還會(huì)導(dǎo)致心臟的供血、身體的微循環(huán)都會(huì)遭到很大的破壞，心腦器官疾病爆發(fā)的概率也會(huì)隨之加大，所以建議還是要保持心情的平和，盡量在發(fā)生心神不寧情況的時(shí)候，要及時(shí)的疏導(dǎo)，保證身體的正常的運(yùn)行。

　　小編在這里建議，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己睡眠不好、吃不好，腦袋當(dāng)中一直想事情情況出現(xiàn)的時(shí)候，及時(shí)的求助心理醫(yī)生或者是找到傾訴和發(fā)泄的對(duì)象，這樣才能很好的保持心情的平和，也能很好的預(yù)防很多疾病的發(fā)生。畢竟心情也是影響身體健康狀態(tài)的很大一個(gè)因素。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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