上班族必備！科學(xué)喝水時(shí)間表?
8:30 - 9:30 清晨第一杯水，喚醒腸道，開(kāi)啟美好一天
10:30 - 11:30 工作間隙補(bǔ)水，保持水分平衡，提升效率
? 12:30 午餐后半小時(shí)，一杯水助力消化，輕松午餐?♀????
13:00 - 13:30 午睡醒來(lái)，一杯水提神醒腦，消除疲勞
14:30 - 15:30 下午茶時(shí)間，一杯水加速代謝，保持活力
?♀? 16:30 - 17:30 下班前補(bǔ)水，緩解疲勞，增加飽腹感
18:30 - 19:30 晚餐后，一杯水促進(jìn)消化，健康夜生活
20:30 - 21:30 睡前最后一杯水，促進(jìn)循環(huán)，安心入眠

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