手腳為何冰涼

　　原因一：陽虛體質(zhì)

　　陽虛體質(zhì)。什么是陽虛體質(zhì)，不了解的朋友可以參看這篇文章：中醫(yī)是如何區(qū)分陰虛和陽虛的，用老百姓的話講，陽虛體質(zhì)的人，火力不足，尤其是氣不足，因此無法推動自己周身的血液運行到肢體的末端。很多的白領都屬陽虛體質(zhì)。

　　改變陽虛體質(zhì)的方法不是簡單的一招一式，而是需要綜合調(diào)理，包括通經(jīng)絡、營養(yǎng)調(diào)理、運動調(diào)理、起居調(diào)理等各個方面。

　　原因二：經(jīng)絡不通

　　經(jīng)絡是什么?很多熟悉本站的朋友都有一定的了解，這里就不再贅述。簡而言之，經(jīng)絡就是人體氣血運行的通道。

　　現(xiàn)代人，多吃垃圾食品，由于垃圾食品中含有很多的添加劑，這些添加劑雖然對于每一個食品而言是微量的，但架不住你天天吃啊，由此就會造成部分代謝不掉的添加劑等物質(zhì)，日積月累在人體內(nèi)的蓄積，這些垃圾物質(zhì)，被堆積在人體的組織器官的各個部分，從而使得人體的經(jīng)絡被堵，使得氣血無法運行，這是其一;

　　其二是我們大量使用空調(diào)，使得寒濕得以進入我們體內(nèi)，也會造成經(jīng)絡的堵塞。這個問題，李可老先生多有論述。大家可以看看本站李可的文章和視頻。

　　其三是長時間使用電腦，造成人體上下氣血無法溝通，進而造成經(jīng)絡堵塞。

　　對于經(jīng)絡不通的，必須要先打通經(jīng)絡，具體如何做，大家可以參考：按摩刮痧打通經(jīng)絡。

　　原因三：缺少運動

　　現(xiàn)在很多白領天天和電腦打交道，沒有時間做戶外運動，氣血運轉(zhuǎn)緩慢，人體的陽氣無法得到升發(fā)。中醫(yī)認為，動則生陽。什么意思呢，就是人多運動，就會加速周身的氣血運行，這樣人體就不會感覺冷了。

　　凡是滑過冰的人都會有這樣的體會，盡管天氣寒冷，冰鞋被綁在腳上緊緊的，但是我們滑了一會兒，就會感覺腳很熱。這是什么道理呢?大家一定知道中里巴人老師教大家做的一節(jié)操叫金雞獨立，其目的是引氣血下行到肢體的末端?；牡览硪彩且粯印．斘覀兓臅r候，雙腳受力比較多，交替變換重心，實際上和金雞獨立的道理是一樣的。

　　知道了上面這四點，我們就明白了該如何做了。希望廣大的白領朋友多做戶外運動，減少在電腦面前的時間。如果長期的手腳冰涼的局面得不到改善，就說明人體的亞健康狀態(tài)很嚴重了。

　　原因四：過食寒涼

　　關(guān)于過食寒涼的問題，這也是現(xiàn)代文明病。很多人其實不只是冬天手腳冰涼，即使在夏天也一樣。而這些都和進食過多的寒涼食物有關(guān)。這些寒涼的食物，不只是冷飲、啤酒，還包括熱帶的水果，這些寒涼的食物進入體內(nèi)，就會使得我們的氣血運行變慢，肢體的末端就不容易得到我們的血液的供應。即使是我們夏天進食的這些寒涼物質(zhì)，有時到了秋冬才顯現(xiàn)出來。

　　因此，對于大多數(shù)白領而言，在秋冬要多食一些熱性溫性的食物，像羊肉，狗肉，以及各種堅果，如松子、開心果等。具體什么是熱性食物，什么是寒性食物，什么是平性食物，大家可以參考這篇文章：寒涼溫熱食物分類大全。

（責任編輯：小編蒹葭）

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