4個調(diào)理方法告別手腳冰涼

　　1、每天泡腳

　　堅持每天晚上臨睡前用溫水泡腳，大約浸泡20分鐘就會感覺到全身發(fā)熱，這是因為溫水泡腳不但可以促進足部血管擴張，血流加速，為腳部驅(qū)寒，還有助于睡眠和養(yǎng)生。

　　2、穴道按摩

　　涌泉穴位于腳底，是將腳趾彎曲，腳底出現(xiàn)的凹處。用手指去摩擦腳底的涌泉穴可有助于驅(qū)寒。

　　3、運動

　　運動使驅(qū)除寒氣最好的方法之一，可通過慢跑、快步走、打太極等方式，讓全身的各個部位活動起來，促進血液循環(huán)。不過，也不可運動過度，高強度的運動，會導(dǎo)致大量的出汗，易引起相反的效果。

　　4、食療法

　　中醫(yī)認為，天氣一冷，全身就開始發(fā)冷，手腳也會變得冰冷的情況，往往是“陽虛”所致，可通過藥補食材來改善體質(zhì)。而最補氣養(yǎng)血的有鹿茸、肉桂、菟絲子、當(dāng)歸、枸杞等常使用的藥材。

　　中醫(yī)艾灸可以改善手腳冰涼

　　1、涌泉穴

　　涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

　　施灸方法

　　可以在晚睡前，先熱水泡腳20-30分鐘，然后點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐里面，上床睡覺，包好毛巾分別綁在兩個足底的涌泉穴。

　　2、足三里

　　足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴。有“若想身體安，三里常不干”說法。這個常不干指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除，“常不干”因此而來。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。

　　施灸方法

　　艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時間在20-30分鐘。

　　3、大椎

　　屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

　　施灸方法

　　大椎穴位，如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條；瘦人可以使用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長施灸時間。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識

4個調(diào)理方法告別手腳冰涼
6個方法能改善手腳冰涼
女人手腳冰涼怎么調(diào)理
冬季手腳冰涼 注意4個生活禁忌
秋冬易手腳冰涼 4個方法可改善
冬天總是手腳冰涼 中醫(yī)教你調(diào)理身體
多做戶外運動可緩解手腳冰涼
男人也會手冷 教你4個調(diào)理方法
男人手腳冰涼不能吃壯陽藥 該如何調(diào)理
女人宮寒危害大 4個方法能調(diào)理

網(wǎng)址: 4個調(diào)理方法告別手腳冰涼 http://www.u1s5d6.cn/newsview12253.html