多女性都會有手腳冰涼的情況，不管是在寒冷的冬天，還是在炎熱的夏季也是一樣手腳冰涼，這樣一個手腳冰涼的情況，在中醫(yī)上一般是稱之為女性血虛，還有就是氣虛也會引起手腳冰涼，手腳冰涼對我們身體也會產(chǎn)生一定的危害的，那么我們應(yīng)該如何改善這樣一個情況呢?

　　女人手腳冰涼怎么辦

　　一、多多做運動

　　由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，雖然很多人都在忙碌于生活及工作，但其實惰性卻越來越嚴(yán)重，由于交通方便了，現(xiàn)在的人連走路爬樓梯都省了，出門就開車或是乘車，做電梯之類，然后又吃得好、吃得多，就會把過多的脂肪囤積在體內(nèi)。所以應(yīng)該多多做運動，這樣可以加快血液的循環(huán)，也可消消耗過多的脂肪，身體、手腳就會跟著暖和起來。

　　二、睡前泡澡

　　睡前泡澡這個習(xí)慣其實對身體非常之不錯，睡前泡澡可以促進血管的循環(huán)。還有可以用熱水局部泡一下水和腳，這樣的話對于睡眠也很有幫助，泡腳的話也可以加入姜片和米酒，對于女性手腳冰涼的現(xiàn)象可以得到很好的改善。如果是在冬天的話，泡完手腳要馬上擦干，然后穿上棉襪。還有手腳冰涼的女性，對于辛辣類的食物要少食。

　　三、可以采用指壓按摩

　　指壓按摩的方法對于手腳冰涼的女性來說，效果也非常之不錯，針對至陰及涌泉進行指壓，對于每根腳趾進行揉和，在指壓按摩進可以加點乳液，也可以加點嬰兒油，對于血液的循環(huán)可以起到很好的促進作用。

　　四、可以采有中醫(yī)療法

　　女性的手腳冰涼一般跟血虛、氣虛有關(guān)，那么也可以采用中醫(yī)的療法，可以起到一個散寒暖宮之作用，對身體也沒有什么副作用，有著補氣益血之功效，對于女人手腳冰涼治療效果也不錯。

　　女人手腳冰涼的原因

　　1、貧血

　　循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低會導(dǎo)致手腳冰涼。

　　2、血管障礙

　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　3、虛寒體質(zhì)

　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　4、血糖太低

　　食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現(xiàn)象。

　　5、低血壓

　　低血壓時，血液循環(huán)會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

　　6、壓力過大

　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群。（參考網(wǎng)站：太平洋網(wǎng)）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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