多女性都會(huì)有手腳冰涼的情況，不管是在寒冷的冬天，還是在炎熱的夏季也是一樣手腳冰涼，這樣一個(gè)手腳冰涼的情況，在中醫(yī)上一般是稱(chēng)之為女性血虛，還有就是氣虛也會(huì)引起手腳冰涼，手腳冰涼對(duì)我們身體也會(huì)產(chǎn)生一定的危害的，那么我們應(yīng)該如何改善這樣一個(gè)情況呢?

　　女人手腳冰涼怎么辦

　　一、多多做運(yùn)動(dòng)

　　由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，雖然很多人都在忙碌于生活及工作，但其實(shí)惰性卻越來(lái)越嚴(yán)重，由于交通方便了，現(xiàn)在的人連走路爬樓梯都省了，出門(mén)就開(kāi)車(chē)或是乘車(chē)，做電梯之類(lèi)，然后又吃得好、吃得多，就會(huì)把過(guò)多的脂肪囤積在體內(nèi)。所以應(yīng)該多多做運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快血液的循環(huán)，也可消消耗過(guò)多的脂肪，身體、手腳就會(huì)跟著暖和起來(lái)。

　　二、睡前泡澡

　　睡前泡澡這個(gè)習(xí)慣其實(shí)對(duì)身體非常之不錯(cuò)，睡前泡澡可以促進(jìn)血管的循環(huán)。還有可以用熱水局部泡一下水和腳，這樣的話(huà)對(duì)于睡眠也很有幫助，泡腳的話(huà)也可以加入姜片和米酒，對(duì)于女性手腳冰涼的現(xiàn)象可以得到很好的改善。如果是在冬天的話(huà)，泡完手腳要馬上擦干，然后穿上棉襪。還有手腳冰涼的女性，對(duì)于辛辣類(lèi)的食物要少食。

　　三、可以采用指壓按摩

　　指壓按摩的方法對(duì)于手腳冰涼的女性來(lái)說(shuō)，效果也非常之不錯(cuò)，針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓，對(duì)于每根腳趾進(jìn)行揉和，在指壓按摩進(jìn)可以加點(diǎn)乳液，也可以加點(diǎn)嬰兒油，對(duì)于血液的循環(huán)可以起到很好的促進(jìn)作用。

　　四、可以采有中醫(yī)療法

　　女性的手腳冰涼一般跟血虛、氣虛有關(guān)，那么也可以采用中醫(yī)的療法，可以起到一個(gè)散寒暖宮之作用，對(duì)身體也沒(méi)有什么副作用，有著補(bǔ)氣益血之功效，對(duì)于女人手腳冰涼治療效果也不錯(cuò)。

　　女人手腳冰涼的原因

　　1、貧血

　　循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。

　　2、血管障礙

　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　3、虛寒體質(zhì)

　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類(lèi)型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。

　　4、血糖太低

　　食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，就會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。

　　5、低血壓

　　低血壓時(shí)，血液循環(huán)會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。

　　6、壓力過(guò)大

　　因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群。（參考網(wǎng)站：太平洋網(wǎng)）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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