丹參酒

　　將丹參200克粉碎，用米酒1000克浸泡半個月，早晚服用，每次15毫升。

　　本方具有溫經(jīng)通絡、活血化瘀的作用。其中丹參補血活血，米酒性質(zhì)偏溫，用其浸泡丹參，不僅有助于有效成分的濾出，還能增強丹參溫經(jīng)活血的作用。服用本方，還可以略微加溫，效果更佳。此方特別適用于女士血瘀閉經(jīng)、痛經(jīng)，伴有手腳怕冷、腹部發(fā)涼者；也可以作為冠心病、心絞痛患者的保健藥酒。

　　姜糖蘇葉飲

　　將生姜3克洗凈，切成細絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。

　　本藥方可溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血和胃，常用于受涼受風之后周身怕冷，明顯的風寒感冒。咳嗽氣喘伴有怕冷者、吃了魚蟹之后腹痛惡心者、偏正頭痛怕風怕涼者，都可以用本方治療。在遭受暴雨、冰雪、寒風、水濕侵襲后，趕快飲用本湯，能加快血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪，防止疾病的發(fā)生。

　　另外中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。

　　在飲食方面，多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

　　另外，每天用溫水泡腳；泡澡時加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑；進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動；保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳怕冷癥狀。

（責任編輯：醉筆）

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