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秋季吃獼猴桃，美麗又健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月21日 12:48

秋季吃獼猴桃，美麗又健康！
獼猴桃，也叫奇異果，是秋季的時(shí)令水果之一。它不僅富含維生素，而且熱量超低。秋季常吃獼猴桃，不僅能補(bǔ)充水分，還能美容減肥。具體的好處有哪些呢？讓我們一起來看看吧！

一、美化肌膚
獼猴桃含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質(zhì)如鉀，能為肌膚提供很多養(yǎng)分。此外，它還有清理腸胃、活膚和去角質(zhì)的效果。
【推薦食譜：獼猴桃沙冰】做法：將3個(gè)獼猴桃去皮，放入料理機(jī)中，倒入牛奶和適量白砂糖攪打均勻，倒入保鮮盒中冷凍切塊即可。

二、強(qiáng)力瘦身
雖然獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但它的熱量和脂肪含量卻很低，相反，維生素含量卻很豐富。想健康減肥的女孩可以盡情食用。
【推薦食譜：黃瓜獼猴桃汁】做法：將1個(gè)獼猴桃去皮切塊，1根黃瓜洗凈切塊；把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機(jī)中榨成汁，調(diào)入蜂蜜即可。

三、改善發(fā)質(zhì) ?♀?
每100克獼猴桃果肉中所含的維生素C高達(dá)100-420毫克，在水果中是數(shù)一數(shù)二的。想要漂亮頭發(fā)的女生一定要多吃。

四、清除身體毒素 ?♀?
每天吃一個(gè)獼猴桃，就能補(bǔ)充一天所需的維生素C。獼猴桃所含的微酸能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，減少腸胃脹氣。它還含有大量的蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)分解。腸胃較弱的女孩，飯前或飯后食用一個(gè)獼猴桃，絕對(duì)可以讓你愉快地享受肉類的美味！另外，經(jīng)常食用獼猴桃還可以幫助你逐漸改善睡眠質(zhì)量。

那么，如何挑選優(yōu)質(zhì)的獼猴桃呢？以下是一些小技巧：
看成熟度：選購(gòu)獼猴桃時(shí)，要選擇整體處于堅(jiān)硬狀態(tài)的果實(shí)。已經(jīng)變軟或局部有軟點(diǎn)的果實(shí)不要買，回家后要馬上食用。因?yàn)楂J猴桃一旦變軟成熟，一兩天內(nèi)就會(huì)軟爛變質(zhì)。
看外表：注意果實(shí)是否有機(jī)械損傷，有軟點(diǎn)、破損的都不能買。因?yàn)橹灰袚p傷，傷處就會(huì)迅速變軟變酸，甚至潰爛，影響食用品質(zhì)。
看硬度：體型飽滿、無(wú)傷無(wú)病的果實(shí)較好，靠近一端的部位透出隱約綠色者最好。表皮毛刺的多少因品種而異。小型果在口味和營(yíng)養(yǎng)上并不遜色于大型果，所以不必一味追求大果，異常大的果實(shí)更不要選擇。
看顏色：濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質(zhì)最好，維生素含量最高。

秋季多吃獼猴桃，好處多到想不到！快來試試吧！