概述

很多人為皮膚暗淡，無光澤，斑點，發(fā)黃的狀況苦惱著，導(dǎo)致這些狀況的原因可能是工作壓力大、心情不好、睡眠時間不充足、皮膚沒有及時去除角質(zhì)等。健康而容光煥發(fā)的皮膚反映出健康的習(xí)慣，要有效改善皮膚的狀況，我們可以給大家提供幾種有效改善皮膚狀況的經(jīng)驗，現(xiàn)在一起來看看如何改善皮膚狀況吧，希望這篇文章會對大家有所幫助。

步驟/方法：

1、首先，我們要改善飲食習(xí)慣，想要改善皮膚的質(zhì)量，一定要注意自己的飲食習(xí)慣。豐富的水果、蔬菜及纖維質(zhì)，能夠協(xié)助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能夠處于高峰狀態(tài)，而檸檬、黃瓜等都有很顯著改善皮膚質(zhì)量的效果。

2、其次，中午要有時間休息，每天都會堅持睡個短時間的午覺，可以緩解一上午的疲勞。睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生，長期睡眠不足，就會使皮膚失去光彩。

3、另外，我們要堅持運動，運動加速血液循環(huán)，血液中的氧氣及水分可以更有效地傳送至皮膚細(xì)胞，令皮膚充滿彈性和光澤，散發(fā)健康的氣息。這樣也能使身體的各種節(jié)律（生物鐘）處于動態(tài)和諧狀態(tài)，從而讓皮膚狀況達(dá)到平衡。

注意事項：

避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴曬，戶外活動限制在早晨和傍晚。水有促進(jìn)人體排毒美顏的功效，所以我們注意要補水。

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