宅家時(shí)如何讓孩子“解放雙眼”？

小嘉為你準(zhǔn)備了

幾組親子互動(dòng)游戲，

既鍛煉身體又活躍思維，

還能增進(jìn)家長與孩子之間的親密度。

快和孩子一起運(yùn)動(dòng)起來吧~

仰臥起坐 雙人擊掌

動(dòng)作方法：家長與孩子面對(duì)面屈腿坐好，躺下后根據(jù)口令同時(shí)做仰臥起坐，起身后雙手擊掌一次，每次完成20次左右。

小青蛙頂荷葉

動(dòng)作方法：家長手持荷葉（可用雜志、書本代替）與孩子面對(duì)面站立，孩子雙腳同時(shí)用力，向上跳起頂荷葉，要求孩子雙腳起跳、雙腳落地，注意落地要輕巧，適當(dāng)調(diào)整高度，提醒孩子保持專注。

直臂支撐

動(dòng)作方法：直臂支撐，肘關(guān)節(jié)用力，以手掌跟腳掌為支點(diǎn)，家長要在孩子的身體一側(cè)進(jìn)行保護(hù)與幫助，腳下的高度可以循序漸進(jìn)，逐漸加高。

注意事項(xiàng)：

1.居家鍛煉請(qǐng)根據(jù)自身身體條件適當(dāng)進(jìn)行，不宜過量，練習(xí)前要做簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

2.練習(xí)過程中有任何不適，要及時(shí)停止練習(xí)，進(jìn)行調(diào)整。

3.鍛煉結(jié)束，要適當(dāng)?shù)乩旆潘伞?/p>

4.練習(xí)的強(qiáng)度可根據(jù)自己的能力適當(dāng)調(diào)整。

原標(biāo)題：《宅家親子互動(dòng)丨3組親子游戲，鍛煉身體、活躍思維》