首頁資訊神經系統營養(yǎng)指南：守護大腦健康的秘密

神經系統營養(yǎng)指南：守護大腦健康的秘密

來源：泰然健康網時間：2025年06月22日 19:04

神經系統營養(yǎng)指南：守護大腦健康的秘密
隨著年齡的增長，很多人會遇到入睡困難、易醒、情緒不穩(wěn)定以及記憶力下降等問題，這些都是神經系統功能下降的信號。大腦中的神經系統對我們的情緒、睡眠和記憶起著至關重要的作用，因此，盡早采取措施來養(yǎng)護神經系統至關重要。

那么，如何通過飲食來滋養(yǎng)神經系統呢？以下是一些關鍵的營養(yǎng)素，幫助你更好地理解如何通過日常飲食來保護你的大腦健康。

前沿成分——PQQ
PQQ（吡咯喹啉醌）是一種強大的抗衰老成分，曾被《Nature》和《Science》等頂尖學術期刊報道。它能夠促進神經生長因子的生成，增加線粒體數量，并清除自由基。PQQ廣泛存在于水果、蔬菜、谷物中，如蠶豆、歐芹和綠茶，其中母乳中的含量最高。

維生素B6
維生素B6對保護神經元非常有益，它能減少腦部自由基的含量，參與大腦能量的轉換。缺乏維生素B6可能會導致抑郁和精神方面的問題。日常飲食中，牛排、雞胸肉、魚類和花生都是富含維生素B6的食物。

維生素B12
維生素B12對神經元有保護作用。缺乏維生素B12可能會導致對環(huán)境敏感性的降低，甚至出現癡呆和智力倒退等問題。動物肝臟、牛肉、雞蛋和蛤類都是富含維生素B12的食物。

葉酸
葉酸是一種營養(yǎng)神經的成分，能夠促進腦神經的發(fā)育和修護，抑制細胞和神經的衰老。菠菜、莧菜、苦瓜、蒜苗和香菜等蔬菜都是葉酸的好來源。

內服寶藏：研生之力「深藍」
對于吸收不太好的中老年人，可以選擇內服營養(yǎng)補充劑。研生之力「深藍」包含多種有益神經元的成分，如PQQ、維生素B6、B12和輔酶Q10等。其中的PQQ和輔酶Q10強強聯合，能更進一步提高保持記憶的效果，認知能力提高作用更明顯。此外，還添加了黑胡椒素，可以提高吸收率30%，非常適合吸收不太好的中老年人。

想要神經系統高效運轉，記得多吃些有益神經元的食物哦。對于吸收不太好的中老年人，也可以試試看研生之力深藍，為神經系統保駕護航。每天兩粒隨餐吃，身體健康有活力。