軍訓(xùn)后手部腫脹，如何快速消腫

王發(fā)圣副主任醫(yī)師

骨科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

軍訓(xùn)后手部腫脹可能是由于過度使用或損傷所致。為了處理這種情況，可以采取以下幾種方法。

1. 冷敷：可以用冰袋或冷水毛巾對(duì)腫脹的部位進(jìn)行冷敷，每次大約15-20分鐘。冷敷有助于收縮血管，減少血液和液體的流入，從而減輕腫脹的程度。

2. 升高：將手部提高到心臟以上的位置，可以促進(jìn)液體回流，減輕腫脹。

3. 休息：避免過度使用腫脹的手部，讓手部有足夠的休息時(shí)間，有助于消腫。

4. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適量使用非處方藥，如布洛芬等消炎藥來緩解疼痛和腫脹。

如果手部腫脹嚴(yán)重，或者腫脹持續(xù)不減，建議盡快就醫(yī)，以免延誤病情。同時(shí)，要注意保持手部清潔，防止感染的發(fā)生。

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